Белая диета после отбеливания зубов: особенности, меню и отзывы

Сделать зубы белоснежными можно разными способами, но действительно значимой составляющей будет время после процедуры, когда пациенту назначается белая диета после отбеливания зубов. Если придерживаться всех без исключения советов, описанных в этой статье, то результат может продлиться более двух лет, в другом случае, отбеливание станет простой тратой средств и не принесет никакого результата. Не обязательно навсегда исключать любимые продукты, главное – придерживаться строжайшей диеты в ближайший месяц, в это время эмаль как никогда нуждается в тщательном уходе для полного закрепления белоснежной улыбки.

Белая диета при отбеливании зубов – что это?

Белая диета, или диета, имеющая еще одно название: "Бесцветная" – это специально составленное меню или набор продуктов после процедуры у дантиста по отбеливанию эмали. Главная особенность в том, чтобы исключить из меню абсолютно все ингредиенты, содержащие в своем составе красящие элементы. Дело в том, что зубы в этот период являются практически не защищенными и легко окрашиваются и чаще всего пятнами, а не темнеют однородно. Чтобы снизить чувствительность зубов в ближайшие несколько дней, лучше всего все напитки употреблять так, чтобы они не прикасались к зубам, например, с помощью трубочки. В целом эта белая диета после отбеливания зубов придумана не для потери веса, а для лучшего сохранения чистоты зубов. Больше всего в меню должны присутствовать продукты с такими компонентами, как белок и кальций, в основном это яйца и, конечно же, молочная продукция.

Правила для сохранения белизны

Очень важен для диеты после отбеливания зубов список продуктов. Основываясь на этих правилах, легко составить меню по своему вкусу:

Любые продукты, содержащие молоко, должны иметь жирность не меньше 5 процентов.
Хотя в первую очередь нужно исключить цветные фрукты, но и цитрусы очень негативно скажутся на отбеленных зубах.
Пить воду также важно и в описываемой ситуации, принимать жидкость нужно за полчаса до еды.
Соль и сахар не стоит принимать вообще, а во время такой чувствительности тем более стоит убрать скрабирующие специи из пищи.

Белая диета после отбеливания зубов: что можно, а от чего лучше отказаться?

Первоначально стоит понять, что диета не зря названа "белой" – потому что в основном можно употреблять в еду прозрачные или белоснежные ингредиенты, в которых не содержится никаких красящих составляющих. К примеру, самые вредные для зубов продукты – это различные соусы со всеми возможными красителями (например, кетчуп), темные напитки (чайные и кофейные, а также спиртное), красные овощи. Полное соблюдение белой диеты после отбеливания зубов необходимо только в ближайшие двое суток, после чего разрешается употреблять красящие продукты в незначительном количестве, а напитки лучше всего пить через трубочку. И, конечно же, после того, как человек поел, нужно либо чистить зубы либо прополаскивать их.

В пищу необходимо употреблять большое количество продуктов для поддержания эмали и достаточного количества фтора и, конечно же, кальция. Идеально подойдут морепродукты, молочные изделия, не цветные фрукты и овощи. Необходимо понимать, что, хоть питание и называется диетой, оно абсолютно не призывает к похудению, а только к укреплению и восстановлению эмали.

Также, помимо ограничений на еду, вводятся новые правила, например, по чистке зубов. Нажим на зубы должен быть интенсивней, а сама чистка происходить дольше, чем обычно. При этом к выбору косметических средств нужно подходить очень внимательно. Так, не стоит покупать слишком мягкие зубные щетки и пасты с содержанием кислот, а также необходимо приобрести нитку и ершик для качественной прочистки зубов. Ополаскиватель нужно покупать обязательно с большим содержанием такого вещества, как фтор.

Запреты для девушек

Если вы девушка и решили отбелить зубы, то вам стоит понимать, что теперь необходимо более аккуратно относиться к макияжу. Например, яркая помада, оказавшись на зубах хотя бы на час, может вызвать пятна на зубах, удалить которые практически нереально. Также аккуратно необходимо относиться ко всем средствам для макияжа, так как даже основа может оказаться на губах, а в дальнейшем и на зубах. Также стоит ограничить употребление табака, тем более в первые две недели необходимо отказаться от сигарет и кальянов совсем.

Меню при белой диете

Уже всем понятно то, как важна белая диета после отбеливания зубов. Примерное меню составить несложно. Не стоит думать, что рацион после отбеливания чрезвычайно скуден. В действительности, продуктов, которые можно употреблять, очень много, а рецептов еще больше. Вот один из возможных вариантов меню при белой диете после отбеливания зубов:

День первый:

На завтрак кефир с отрубями или льняной мукой и одно яблоко или груша.
На первый перекус можно взять горсть орехов.
Для обеда готовим гречку и отварную курицу, можно также сделать салат из капусты.
Для второго перекуса отлично подойдет отварное яйцо.
Ужин состоит из легкого салата, берем любые разрешенные овощи.

День второй:

На завтрак можно приготовить яйцо пашот и тосты с авокадо.
Для первого перекуса отлично подойдет стакан сыворотки или снежка.
На обед подаем сырный крем-суп и пареную или запеченную рыбу.
На второй перекус можно взять горсть орехов или сухофруктов (например, яблоки).
Для ужина можно отварить рис и съесть один фрукт.

День третий:

Для завтрака отлично подойдет фруктовый салат с греческим йогуртом и хлебцы со сливочным сыром.
Первый перекус состоит из половинки авокадо.
Обед можно подать из риса и котлет, можно приготовить как рыбные, так и мясные.
Второй перекус состоит из стакана кефира или "Биобаланса".
На ужин употребляем теплое молоко и немного сухофруктов.

День четвертый:

В качестве завтрака готовим греческий йогурт, фрукты, орехи и горсть отрубей.
На первый перекус можно приготовить бутерброд из хлебца, сыра и половинки авокадо.
Для обеда готовим бульон и спагетти со сливочным грибным соусом.
Второй перекус состоит из одного яблока или груши.
Для ужина готовим запеченную красную рыбку.

День пятый:

На завтрак сырники со сметаной и половинку яблока.
В качестве первого перекуса можно употребить любой разрешенный фрукт или овощ.
На обед подаем отварного кальмара и бурый риса.
На второй перекус готовим салат из разрешенных овощей.
Для ужина можно отварить небольшой объем куриного мяса.

Как видите, во время белой диеты, после отбеливания, список продуктов не такой уж скудный, как может показаться на первый взгляд.

А теперь несколько советов:

Для заправки салата нужно использовать только растительное масло, в малых количествах.
Во время еды пьем воду с различными добавками (лимон, мята, тархун), зеленый чай и другие прозрачные напитки. Но пить лучше всего через трубочку, чтобы меньше контактировать с зубной эмалью.
Также не забывайте правильно выбирать температуру для еды, она не должна быть сильно холодной и обжигающе горячей.

Зачем соблюдать белую диету?

Многих волнует вопрос, все же почему после отбеливания зубов необходима белая диета? Ответ довольно прост.

Конечно, отбеливать зубы – это самая популярная услуга не только у дантиста, но и в принципе во всей медицине. И цена варьируется настолько, что позволить эту процедуру может человек практически любого социального слоя. Но чтобы эффект был действительно ощутимый и как можно более долгим, нужно выполнять предписания врача, а в особенности диету после отбеливании зубов. В первую очередь, это необходимо как раз для того, чтобы не нанести вред поврежденной эмали. После любого отбеливания эмаль становится очень чувствительной и пористой. Благодаря тому, что защита на зубах практически стерлась, она впитывает все краски, и как раз для того чтобы не допустить лишних оттенков и пятен, и необходимо соблюдать белую диету при отбеливании зубов.

Как долго соблюдать диету?

Конечно, белая диета после отбеливания зубов кажется чересчур строгой, но на самом деле выполнять ее в полной мере необходимо только в первые сутки. Уже через 48 часов можно пить кофе и другие красящие напитки, но только чрез трубочку. А спустя неделю можно добавить незначительное число вредных продуктов с красящими веществами, но делать это следует весьма внимательно. Также после любого приема еды обязательно необходимо очищать полость рта.

Через две недели уже можно спокойно употреблять любую пищу. По отзывам пациентов, если все выполнить в точности, как прописал врач, то эмаль еще долго не потемнеет, и улыбка будет радовать и ее обладателя, и окружающих. Но если вдруг случилось употребить запрещенный продукт, то не стоит паниковать, а необходимо немедленно почистить зубы, тогда, возможно, последствий не будет.

Советы во время белой диеты

Для чистки зубов лучше приобрести две пасты – самую мягкую, для очищения полости рта в ближайшие сутки и две недели после еды, и с небольшим количеством кислоты, для того чтобы скрабировать и убирать налет после второго дня каждое утро.

Во время белой диеты, после чистки зубов, необходимо тщательно прополаскивать полость рта и употреблять пищу только через 30 минут. Главное после отбеливания зубов – тщательно следить за их состоянием и не допускать появления пятен и налета и вовремя удалять остатки пищи.

Для кого диета не подходит?

Если у вас уже прописана диета по состоянию здоровья, то необходимо проконсультироваться у врача, возможно ли объединение двух ограничений по пище.

Также если у человека аллергия или непереносимость продуктов, включенных в состав диеты, то стоит отказаться от этой системы.

Беременность, кормление ребенка и пожилой возраст тоже являются ограничением.

В любом случае и для любого человека лучше всего перед процедурой проконсультироваться не только у дантиста, но и у диетолога.

Выводы

Белая диета не является обязательной, но если не соблюдать определенные правила, то, отбелив зубы, вы просто выкинете деньги на ветер. Через пару дней ничего не останется от вашей белоснежной улыбки. И ничего так не поможет сохранить белоснежную улыбку, как ограничения в еде.

По истечении 14 дней меню станет разнообразней и уже можно не переживать, что какая-либо еда испортит все ваши старания. Но стоит помнить, что наш организм привыкает ко всему, поэтому включать обычную пищу стоит постепенно, не надо наедаться в первый же вечер всей вредной едой, что только найдется в магазине.

Заключение

Многие после процедуры не соблюдают советов врача, в таком случае это может напрямую сказаться на зубах. Если пренебречь диетой, то деньги за отбеливание просто улетят в никуда и улыбка снова станет менее белоснежной и тусклой. Пока что в медицине не найдены другие способы сохранить белоснежность улыбки.

И ни в коем случае не стоит ничего открывать с помощью зубов и грызть ручки и карандаши.