Диета для ленивых: отзывы и результаты, рекомендации по питанию

Очень часто при желании похудеть люди сталкиваются с одним препятствием — ленью. В итоге многие женщины отказываются от диеты, так и не добившись результата. Главной причиной является отсутствие самоконтроля, несоответствие распорядка дня или просто плохое самочувствие в результате потери энергии. Впрочем, существует диета и для ленивых, отзывы о результатах которой можно прочитать в статье.

Принцип похудения

Наверняка все женщины, которые хоть раз в жизни пытались похудеть, изучили наизусть принципы питания, которые необходимы для достижения цели. Они довольно просты и заключаются в следующем:

Для того чтобы похудеть, нужно исключить все алкогольные напитки. Они не только обладают большим количеством килокалорий, но и нарушают обмен веществ. Из-за них процесс похудения движется крайне медленно.
Кушать следует часто и небольшими порциями.
Худеющий человек должен высыпаться. Недосып грозит накоплением подкожного жира, стрессом и повышенным аппетитом.
Продукты, содержащие крахмал, должны присутствовать в минимальном количестве. К ним относятся картофель, хлеб, каши и так далее.
Ужин должен состоять из одного небольшого блюда, содержащего как можно меньше калорий. Очень часто в диетах советуют вместо ужина ограничиться стаканом кефира с яблоком.
Из-за большого количества воды вымываются минералы. Поэтому женщинам, сидящим на диетах, крайне рекомендуется употреблять витаминные комплексы.

Кроме того, практически все советы худеющим заканчиваются рекомендацией заниматься спортом или посещать фитнес-зал.

Кому не подходит диета?

Существует категория людей, которым категорически не советуют придерживаться диеты для похудения. Прежде всего к ним относятся беременные женщины. В этот период никакие ограничения не должны присутствовать в жизни будущей матери. Она должна получать достаточное количество калорий, белков, жиров и углеводов. Чтобы не поправиться во время беременности, врачи рекомендуют уменьшить количество сладкого и мучного. То есть убрать из ежедневного меню бесполезные углеводы. Иногда этого совета бывает достаточно для того, чтобы сохранить форму до самых родов.

В подростковом возрасте крайне опасно самостоятельно корректировать свое питание. В противном случае у девушек и юношей может остановиться рост или возникнет нарушение половой функции в процессе ее формирования. Например, нехватка белка животного или растительного происхождения может привести к нарушению менструального цикла.

Людям, имеющим язву желудка, заболевания щитовидной железы или печени нельзя использовать диету для похудения. Для них существует особое лечебное питание, которого следует придерживаться.

Ленивая диета

Она основана на том, что худеющий употребляет все, к чему привык, ни в чем себе не отказывая. Человек может есть все, что захочет, но только в разумных количествах. Длится она не более четырнадцати дней. За этот период человек может потерять до восьми килограмм. Это не такое большое количество, как обещают другие строгие экспресс-диеты, зато она переносится довольно легко и не является стрессом для организма. Ее принцип заключается в следующем. Человек на протяжении двух недель пьет очень много воды. Причем делает это до приема пищи. Наполненный водой желудок уже не может усвоить весь объем пищи и подает сигналы мозгу о насыщении. Отзывы похудевших о водной диете для ленивых очень положительные.

Постепенно худеющие начинают сокращать порции, так как понимают, что больше они не в состоянии съесть. Обычно количество воды составляет четыреста миллилитров, то есть две небольшие чашки. Вода должна быть чистой, в меру прохладной и содержать достаточное количество минеральных веществ. Такими свойствами обладает не только артезианская вода, но и обычная водопроводная, прошедшая через фильтр. Крайне не рекомендуется пить кипяченую, так как в ней отсутствуют все полезные вещества, присущие обычной воде.

Ежедневно следует употреблять около двух с половиной литров жидкости. Согласно отзывам похудевших о диете для ленивых жидкость пьют небольшими глотками с остановками и паузами. Разрешается также употреблять чай и кофе. Специалисты советуют относиться к жидкости как к лекарству, которое принимают по часам в строго определенное время. Если не получается, то можно выпивать произвольно. Главное – это придерживаться основного правила диеты: две чашки воды до приема пищи. Причем питаться можно практически всем.

Людям с заболеваниями почек следует быть осторожными. Возможно, эта диета им не подойдет. А также если существуют проблемы с печенью или желудком, то худеющий, согласно отзывам о диете для ленивых, может испытывать дискомфорт и даже боль. Желательно перед началом проконсультироваться с лечащим врачом. Для того чтобы эффект наступил как можно быстрее, рекомендуется спать не менее восьми часов в сутки, а также совершать пешие прогулки на дальние расстояния.

Запрещенные продукты

Несмотря на вседозволенность, все-таки некоторые ограничения существуют. Например, крайне не рекомендуется употреблять мучное и жирное. Сладкие блюда должны содержать в своем составе продукты, не прошедшие глубокую переработку. Это могут быть ягоды, фрукты и сладкие овощи в свежем виде. Под особым запретом находятся майонез, алкоголь, сладкие газированные напитки и жирные соусы. Отзывы и результаты ленивой диеты на воде говорят о том, что эти продукты провоцируют аппетит. Кроме того, они практически не содержат полезных веществ и только вредят организму.

Продукты для похудения

Помимо воды существуют продукты, которые способствуют похудению. Среди них есть настоящие уникумы, которые можно поглощать в любом количестве и одновременно избавляться от лишнего веса. К ним относятся хрен, имбирь, ананас, капуста и грейпфрут. В отзывах о диете для ленивых часто указывают, что эти продукты воздействуют непосредственно на подкожный жир и заставляют его расщепляться.

На первом месте находится грейпфрут. Он помогает расщеплять жир.

На втором месте ананас. Содержащееся в этом фрукте вещество бромелайн помогает перевариваться животным и растительным белкам. А также благодаря стимулированию процесса пищеварения запускается очищение организма. Женщины, которые регулярно едят ананас, не имеют таких проблем, как вздутие живота. К сожалению, этот уникальный продукт подходит не каждому. При наличии язвы желудка или гастрита ананас может вызвать боль в животе.

Среди более доступных продуктов можно отметить капусту. При желании похудеть ее едят в сыром виде, пьют капустный сок, а также варят и тушат. Из-за огромного количества клетчатки капуста способствует очищению. Ее можно употреблять в любом количестве. Противопоказан этот овощ только при поносе. Для улучшения вкуса ее посыпают приправами или добавляют при приготовлении зелень.

Чайная диета

Наверняка многие слышали об уникальных свойствах зеленого чая. Он входит в состав биологических добавок, предназначенных для избавления от лишнего веса. Диета, основанная на употреблении зеленого чая, заключается в том, что на протяжении всего дня выпивают не менее трех чашек свежезаваренного напитка. Кроме него рекомендуется также пить обычную воду. Специалисты советуют поступать следующим образом. Свежезаваренный чай пьют необычным способом с помощью десертной ложки. Таким образом можно обмануть желудок. Его мышцы будут каждый раз сокращаться, и в конечном итоге в мозг поступит сигнал о насыщении. Кроме того, сокращение желудка запустит процесс очищения кишечника от шлаков и каловых масс.

Этот уникальный продукт содержит огромное количество полезных веществ. Диета на основе зеленого чая принесет большую пользу здоровью. Это один из самых легких, необременительных и эффективных способов похудения.

Отзывы и результаты похудевших от диеты для ленивых часто говорят о ее эффективности. Заваривать зеленый чай достаточно просто. Чайник ополаскивают кипятком, после чего насыпают небольшое количество заварки и тут же заливают кипящей водой. Воду моментально сливают и добавляют следующую порцию кипятка. После чего чайник закрывают крышкой и накрывают полотенцем. Приготовленный чай имеет насыщенный аромат и немного терпкий вкус. Одно и то же сырье можно заваривать до трех раз. Причем каждый раз количество полезных веществ в чае остается прежним.

Медовая диета

Она предназначена для тех людей, которые крайне тяжело переносят расставание со сладкими блюдами. Им рекомендуется заменить привычные конфеты и пирожные полезным медом. Меню на каждый день обычно выглядит следующим образом:

На завтрак рекомендуется съедать творог, политый жидким натуральным медом.
На второй завтрак съедают йогурт.
В обед едят отварные овощи и чай вприкуску с медом.
В полдник употребляются различные ягоды.
На ужин - кефир и мед.

На первый взгляд эта диета достаточно строгая. Тем не менее благодаря меду она переносится легко и вполне может считаться диетой для ленивых. Отзывы и результаты довольно вдохновляющие.

Хорошо или плохо?

Если у человека присутствует какая-либо проблема с почками, то перед сменой режима питания следует проконсультироваться с лечащим врачом. Главный недостаток диеты для ленивых, отзывы и результаты которой представлены в статье, заключается в огромном употреблении жидкости перед едой.

При любом ухудшении самочувствия или появления отеков на лице также требуется посещение врача. Большое употребление жидкости способствует вымыванию полезных микроэлементов из организма. Поэтому воду желательно выбирать богатую минералами, а также стоит дополнительно принимать поливитаминный комплекс.

К преимуществам меню диеты для ленивых на каждый день можно отнести полное отсутствие стресса и угнетенного состояния, которое часто сопровождает смену режима питания. Человек продолжает ни в чем себе не отказывать, только ограничивая количество некоторых продуктов. Таким образом, незаметно проходят недели, во время которых снижается вес. Отзывы и результаты с фото диеты для ленивых очень многих вдохновили, так как она не требует приготовления специальных блюд и не является монодиетой. То есть худеющему человеку не приходится тратиться на приобретение дополнительных продуктов. Если у человека все в порядке с работой внутренних органов, то можно вполне использовать диету для ленивых.

Отзывы и результаты

В интернете можно встретить немало хороших мнений об этом рационе питания. Многие считают, что у него практически нет недостатков. Для того чтобы диета проходила как можно комфортнее, пользователи советует поставить перед собой цель - похудеть до определенного веса. Тогда различные неудобства будут переноситься намного легче.

Практически все люди, добившиеся хороших результатов, не употребляли вредных продуктов. Помимо достаточно большого количества жидкости, они придерживались определенных правил здорового питания. Прежде всего из ежедневного меню исключили сладкие блюда и алкоголь. Ужин заканчивали молочными продуктами: йогуртом, кефиром или творогом со сметаной. Не употребляли жареное и соленое. Дело в том, что соль задерживает жидкость, которая поступает в организм в достаточно большом объеме.

Отзывы и результаты похудевших на диете для ленивых говорят сами за себя. Некоторые люди пили воду не за тридцать рекомендуемых минут до еды, а за пятнадцать. По их мнению, на конечном результате подобное отклонение не сказалось. После выпитой воды аппетит заметно снижался. За пять дней, как правило, удается сбросить два килограмма. Это очень неплохой результат, учитывая то, что никаких ограничений в еде худеющие не придерживались. Ленивая диета для похудения совершенно не опасна и не создает проблем со здоровьем.