Диета на красном вине: описание, примерное меню на неделю, отзывы

Диета на красном вине гарантирует быстрое похудение за короткое время. Если вам необходимо срочно скинуть несколько лишних килограммов, то обязательно попробуйте на себе эту модную методику. К тому же с ее помощью можно нормализовать работу сердечно-сосудистой системы.

Совместимо ли вино и похудение

Данный напиток изготовляется из винограда, прорастающего в умеренном климате. Для производства вина необходимо использовать только винные сорта, которые еще называются черными. Благодаря антоциану, содержащемуся в кожуре винограда, напиток приобретает свой характерный красный цвет.

Согласно правилам изготовления напитка применять красители или какие-нибудь химические вещества запрещается. Благодаря этому вино сохраняет свои полезные свойства. Поэтому этот напиток отличается от других видов алкоголя, которые получают с помощью перегонки. Другими словами, вино — это выдержанный виноградный сок, который перебродил.

Если вас интересует, можно ли красное вино при диете, то поговорим о мнении ученых. Раньше было много споров относительно пользы и вреда вина, которые прекратились после того, как было доказано, что напиток положительно воздействует на человеческий организм. Лучше всего укрепляет здоровье красное вино. Что касается розового и белого, то их воздействие не такое сильное.

Почему же можно пить красное вино во время диеты? Научно доказано, что в напитке содержится много ресвератрола. Это защитное фенольное соединение. Благодаря этому веществу сжигаются калории, а белая жировая ткань превращается в полезную бурую.

В вино вещество попадает из винограда, который вырабатывает его с целью защиты от различных паразитов. К тому же продукты, в которых содержится ресвератрол, тоже эффективны при похудении. К ним относятся:

малина;
черника;
яблоки;
клубника.

Поэтому нет никаких сомнений относительно совместимости алкоголя и диеты. Пить красное сухое вино при диете можно, даже нужно.

Описание винной диеты

Очень часто красное сухое вино рекомендуют употреблять тем людям, у которых сидячий образ жизни. Диета в таком случае даже не нужна. Достаточно будет того, что после приема пищи человек выпьет несколько глотков вина. По такому принципу живут большинство французов, а это та нация, проблемы с лишним весом которой не знакомы.

Благодаря красному сухому напитку расщепляется глюкоза. Она способствует выведению из организма холестерина, а также замедляет процесс поступления углеводов в кровь и переваривания белков, поэтому чувство насыщения достигается быстрее. Напиток может быть основой диеты для похудения, а также может сочетаться с другой диетической программой.

Для диеты на красном вине необходимо употреблять исключительно сухое. Следует обратить внимание на его качество. Ведь чем оно лучше, тем больше пользы принесет организму. Во время диеты на красном сухом вине запрещается использовать пакетированную продукцию, потому что она менее качественная. Употреблять нужно только натуральное вино.

Также существует еще один вариант винной диеты, которая основывается на употреблении белого вина. В этом случае под бокалом подразумевается 250 мл напитка, а если речь идет о диете на красном вине — 200 мл. Дополнительно можно пить негазированную минеральную воду.

В чем нужно себя ограничить

Винная диета является кратковременной, поэтому, как и у большинства таких диет, у нее есть строгие ограничения:

Запрещается употреблять углеводы. Из рациона необходимо полностью исключить сахар, допускаются только заменители.
В пищу нельзя добавлять соль, чтобы лишняя жидкость выводилась из организма.
Следует отказаться от употребления таких напитков, как зеленый и черный чай, соки, кофе. Разрешается пить только вино и воду.
Под запретом копченые и консервированные продукты, а также сдобная выпечка.

Ужин должен быть не в позднее время, примерно в 19-20 часов.

Особенности методики

Ее особенность заключается в том, что в течение 5 дней необходимо употреблять только сухое вино. Крепость напитка не должна превышать 12 %. К примеру, это может быть изабелла, мерло, каберне.

Но диета с красным сухим вином или белым не ограничивается употреблением только этого напитка. Разрешается есть и другие продукты, которые обязательно должны быть низкокалорийными. Количество их ограничено, поэтому диета относится к очень строгим.

Достоинства похудения на вине

У винной диеты есть несколько плюсов, которые выделяют ее среди других методик для похудения. Например:

С ее помощью за 5 дней можно скинуть примерно 5 кг, поэтому она подходит тем, кому нужно срочно похудеть. Конечно же, часть веса теряется благодаря тому, что из организма выводится жидкость, особенно в первый день похудения.
На диете можно сидеть во время праздников, ведь отказываться от алкогольных напитков вам не нужно, как на других диетах. Более того, именно во время праздников поправляется большинство людей. А в случае с винной диетой можно не только избежать набора лишнего веса, но и похудеть. Однако нужно морально подготовиться, чтобы результат был положительным.
Так как во время диеты необходимо полностью отказаться от соли, то это поможет вам нормализовать обмен веществ. Вы не только похудеете, но и очистите свой организм от токсинов и шлаков.
Если вы выбрали диету с красным вином, то это благоприятно скажется на сердце и сосудистой системе.

Недостатки винной диеты

Кроме достоинств, у диеты есть и недостатки:

В общем, диета очень низкокалорийная, хоть и кратковременная, но все же у нее высокие требования к общему состоянию худеющего человека. Поэтому перед началом диеты необходимо проконсультироваться с врачом.
В то же время недостатком является и запрет на употребление соли. Так как это способствует выведению лишней жидкости из организма, то повлияет и на общий результат потерянного веса.

Из-за этих недостатков повторное проведение винной диеты допускается только через два месяца отдыха.

Виды меню

Основным компонентом методики для похудения может быть как белое вино, так и красное. Рассмотрим каждый вариант подробнее.

Меню с красным вином на 5 дней

Это диета на красном вине. Все 5 дней меню остается таким же:

Завтрак — небольшой помидор и яйцо, сваренное вкрутую.
Полдник — небольшое яблоко.
На обед разрешается съесть обезжиренный творог (200 г), а также огурец.
Ужин — бокал красного сухого вина.

Обратите внимание, что рекомендуется строго придерживаться этого меню. Отзывы говорят о том, что при отклонении от рекомендаций эффекта может и не быть. Если вы испытываете сильный голод, то можно позволить себе кусочек твердого сыра, но не больше 30 г. Однако и это разрешается делать только 2 раза на протяжении всей диеты.

Вариант с белым вином

Этот вариант подразумевает употребление белого сухого вина:

На завтрак необходимо выпить бокал белого вина, съесть немного сыра (120 г) и один тост, который обязательно должен быть из пшеничного хлеба.
Обед — такое же количество сыра и вина, а также два тоста.
Ужин — все то же, что и на обед.

Согласно отзывам, рацион вполне питательный, а вдобавок еще и пьянящий, поэтому худеющий не должен ощущать сильного голода. Этот вариант лучше всего подходит людям в отпуске или же на выходных. Несмотря на то что алкоголь очень калорийный, диета все-таки эффективная. Придерживаясь этого меню, можно похудеть на 4-5 кг.

Чтобы добиться желаемого результата, необходимо не только придерживаться этого меню, но и много спать. Рекомендуется спать не меньше 10 часов. В первую очередь на винной диете худеют бедра и ягодицы.

Вино и сыр

Еще есть диета на красном вине и сыре. Она популярна среди многих голливудских, а также отечественных звезд. Как известно, в сыре содержится больше белка, чем в мясе. К тому же он хорошо утоляет чувство голода. Поэтому не удивительно, что в сочетании с красным вином можно получить отличные результаты.

Меню похоже на диету с белым вином. Худеть на красном вине и сыре можно только 3 дня, а меню выглядит так:

Завтрак — бокал сухого красного вина, один тост и сыр (120 г).
Обед и ужин — два бокала вина, два тоста и сыр (120 г).

Питаясь по такому принципу, можно скинуть от 3 кг. Однако главным его недостатком является то, что из-за такого рациона организму будет недоставать питательных веществ в том количестве, которое ему необходимо. По этой причине ее все-таки не рекомендуется проводить больше трех дней, чтобы не навредить своему здоровью.

Вино и шоколад

Диета на шоколаде и красном вине очень интересна и заманчива, но это не значит, что вино можно употреблять литрами, а шоколад в неограниченном количестве. Необходимо знать меру, и тогда диета будет эффективной. Она не подразумевает ежедневного употребления этих продуктов. Рекомендуется устраивать несколько разгрузочных дней на протяжении недели. В эти дни вам нужно будет есть шоколад и пить красное сухое вино. Запрещается употреблять напитки, градусная мера которых превышает 9 градусов.

Есть еще один интересный вариант диеты. Он заключается в том, что на протяжении трех суток можно есть шоколад, фрукты и вино. Ежедневно разрешается выпивать по 450 мл красного или белого сухого вина, съедать 800 г фруктов и 50 г шоколада. Рекомендуется придерживаться такого меню:

Первый день — на завтрак и полдник следует съесть несколько долек шоколада, которые запивают половиной бокала напитка. Также изготовляем фруктовый салатик, который нужно разделить на три части, то есть на три приема, запивать его половиной бокала вина. Для приготовления салата вам понадобятся бананы (2 шт.), груши (2 шт.) и дыня (200 г). Ингредиенты необходимо порезать, а затем заправить несколькими ложками меда.
Второй день — делаем салат из трех яблок и бананов. Так же нарезаем, заправляем медом и делим на три части. Остальные два приема пищи должны состоять из 3 долек шоколада. Не забываем после каждого приема пищи пить вино (100 мл).
Последний день — теперь для изготовления салата можно взять дыню (200 г) и одну хурму. Режем продукты кубиками и заправляем медом. Снова делим на три части, а затем употребляем шоколад и запиваем вином, как и в предыдущий день.

Данная диета подходит не всем. Для ее проведения необходимо убедиться, что у вас нет никаких проблем с желудком, а также вы не страдаете синдромом раздраженного кишечника.

Благодаря тому, что такое винно-фруктово-шоколадное питание богато клетчаткой, полезными микроэлементами и витаминами, вы очистите свой организм от токсинов, улучшите пищеварение и сможете избавиться от тревоги, депрессии и беспокойства.

Винная диета — это отличный вариант похудения, который поможет вам за короткие сроки добиться хорошего результата. Однако необходимо подойти к ней серьезно, чтобы не навредить себе, ведь здоровье намного важнее.