Какое вино можно пить при диете: рекомендации и практические советы

Многие представительницы слабого пола мечтают избавиться от лишних килограммов. О полезных и вредных продуктах известно всем, кто придерживается определенной системы питания. А как насчет алкогольных напитков? Ведь они являются частью праздничного застолья, посиделок в дружеской компании. Какое вино можно пить при диете? Об этом рассказывается в разделах статьи.

Существует ли строгий запрет?

Многие интересуются вопросом о том, можно ли употреблять алкоголь в период диеты. В целом любой рацион, предназначенный для снижения массы тела, предполагает исключение напитков, содержащих этанол. Некоторые считают, что жидкость не имеет калорий. На самом деле это не так. Все напитки (кроме несладкого зеленого чая и воды) обладают определенной энергетической ценностью. В связи с тем, что праздничные застолья и встречи с друзьями редко проходят без алкоголя, многих интересует вопрос: «Можно ли на диете пить вино?»

Однозначного ответа на него не существует. Все зависит от объема и сорта напитка. Некоторые диеты, предназначенные для похудения, допускают употребление сухого вина. Однако не стоит забывать о том, что в алкоголе, как и в еде, следует соблюдать меру.

Разновидности и свойства

Какое вино можно пить при диете? Данный вопрос является актуальным, и это неслучайно. Ведь существует немало разновидностей такого напитка.

Каждая из них обладает определенными свойствами и по-разному влияет на работу организма. Известно, что одни люди любят вина со сладким вкусом, другие предпочитают сухие и кисловатые, а третьи выбирают игристые. Вот самые распространенные разновидности данного напитка:

Крепленый (десертный) алкоголь. В состав такого вина входит большое количество сахара. Тем, кто придерживается диеты, следует отказаться от него.
Сладкий алкоголь. Он также противопоказан людям, которые хотели бы сбросить вес. Причина – большое количество этанола и сахара в составе напитка.
Сухое вино. Эта разновидность алкоголя является полезной для тех, кто стремится похудеть. Однако его следует употреблять в ограниченном количестве.
Полусухой напиток. В таком алкоголе содержится немного больше сахара, чем в сухом. Употреблять его можно, но в очень малом объеме.

Полезные свойства напитка

О благотворном влиянии вина на организм люди знали уже в древности. Такой алкоголь применялся в качестве одного из методов терапии различных патологий. Итак, полезные свойства напитка заключаются в следующем:

Вино применяется при переохлаждении и простудных заболеваниях. Его слегка подогревают, добавляют кожуру цитрусовых, гвоздику, измельченную корицу или другие приправы. Употребляют в теплом виде.
Красный сорт вина служит отличной профилактикой раковых патологий и воспалительных процессов. Кроме того, оно способствует улучшению аппетита, регулирует концентрацию сахара и холестерина в крови, повышает уровень гемоглобина.
Такой алкоголь предупреждает развитие инсульта, недугов сердечной мышцы и мочевыделительной системы.
Польза домашнего красного вина в том, что оно помогает бороться с усталостью и упадком сил, укрепляет иммунитет. Нормализует деятельность органов пищеварения. Кроме того, данный напиток содержит только натуральные ингредиенты.
Сухое вино предупреждает развитие недугов ротовой полости. Способствует удалению токсических соединений из клеток тела. Является профилактикой болезни Паркинсона и старческой деменции.

На вопрос о том, какое вино можно пить при диете, специалисты, как правило, отвечают следующим образом: лучше употреблять красный сухой напиток.

Однако некоторые врачи все-таки считают, что надо отказаться от любого алкоголя в данный период. И у этой точки зрения есть определенные обоснования.

Почему напитки, содержащие этанол, мешают сбросить вес?

Некоторые специалисты утверждают, что алкоголь препятствует процессу похудения. Это связано со следующими свойствами вина:

Оно содержит немало калорий. Энергетическая ценность 100 грамм даже сухого вина составляет примерно 70 ккал.
Алкоголь способствует усилению аппетита. Поэтому человек во время застолья употребляет немалое количество пищи и рискует вернуться к прежнему нездоровому рациону. Такой продукт разрешается только в том случае, когда индивид придерживается системы питания, которая включает в себя преимущественно белковые блюда.

Красное или белое вино при диете - что полезнее? На этот вопрос нет однозначного ответа. Первый сорт алкоголя содержит вещества, благотворно влияющие на работу организма, например, различные минералы. В состав белого напитка входит много антиоксидантов.

Кроме того, он хорошо утоляет жажду (особенно в разбавленном виде).

Помогает ли вино сбросить вес?

Этот напиток имеет уникальный состав. Многие специалисты допускают его употребление в период диеты. Если правильно пить вино и соблюдать меру, оно не только не мешает, но и даже способствует похудению. Во-первых, красный сухой напиток содержит вещества, способствующие расщеплению липидов и снижению концентрации холестерина и сахара в организме. Во-вторых, такой алкоголь помогает избавиться от лишней жидкости. Однако мочегонное действие может привести к дегидратации. Поэтому людям, которые употребляют его, рекомендуется пить достаточное количество воды и кисель из овсяной крупы. Данный продукт также способствует уменьшению массы тела.

Правила, о которых следует помнить

Отвечая на вопрос о том, какое вино можно пить при диете, специалисты подчеркивают, что лучше отдать предпочтение сухому напитку красного цвета. В его состав входят вещества, которые благотворно воздействуют на здоровье и способны увеличить продолжительность жизни. Однако в некоторых случаях алкоголь полностью противопоказан. Спиртные напитки запрещены лицам с некоторыми патологиями миокарда, диабетом, нарушениями психики. Употребляя вино в период диеты, важно помнить о следующих правилах:

Выбирать продукт высокого качества. Не нужно рисковать своим здоровьем и приобретать дешевый и сомнительный алкоголь. Ведь при его изготовлении используются искусственные добавки.
Перед употреблением напитка желательно съесть блюдо, которое содержит клетчатку, полезные липиды и протеины. Это, например, салат из свежих овощей, мякоти куриной грудки и зелени с маслом оливы.
Алкоголь следует закусывать продуктами, которые содержат немного калорий. Сухое вино лучше употреблять с нежирным сыром, фруктами. Оно также отлично сочетается с зеленью и свежими овощами.

Стоит отказаться от десертных вин. После перехода на обычный режим питания такой алкоголь также нежелателен.
Нужно соблюдать меру. Один бокал вина на диете – приемлемое количество. Превышать его не рекомендуется. Это сведет на нет все хорошие результаты.

Диета на основе красного напитка

Несмотря на то что во Франции такой алкоголь употребляют практически каждый день, там мало людей, страдающих лишним весом. Существует особая система питания, которая включает в себя сухое вино и при этом помогает сбросить избыточные килограммы. За пять суток диеты можно похудеть на 4 кг. Ежедневный рацион предполагает употребление таких продуктов:

Сыр или творог с низкой жирностью в количестве 250 грамм.
Перепелиные яйца - 2 шт. (или 1 куриное).
Четыре фрукта с несладким вкусом (киви, сливы, яблоки, цитрусовые, груши).
Вино красное сухое (не более одного бокала).

Заключение

Сегодня многие диетологи допускают употребление алкоголя в период снижения веса. Какое вино можно пить при диете? Лучше отдавать предпочтение красному сухому напитку. Он благотворно влияет на здоровье и не вредит фигуре. Однако, употребляя алкоголь, необходимо соблюдать меру.

Кроме того, надо сочетать вино с полезными закусками.