Диета на угле активированном: основные требования, меню, достоинства и недостатки

Женщины прилагают невероятные усилия для того, чтобы всегда выглядеть привлекательно. Особенно большие жертвы они совершают в борьбе с лишним весом. Одни для этого проводят огромное количество часов в спортзале, другие сидят на изнурительных диетах, отказывая себе в самых элементарных радостях жизни, а некоторые решают проблему ожирения при помощи различных медикаментозных препаратов. Как ни странно, последний вариант является наиболее популярным, поскольку он требует минимум усилий. Однако, как утверждают медицинские специалисты, не рекомендуется слишком долго принимать таблетки для похудения, поскольку они приводят к гормональному сбою, который влечет за собой множество проблем со здоровьем.

Оптимальным вариантом является соблюдение правильного питания. Сейчас большую популярность среди представительниц прекрасного пола набирает диета на угле активированном. Давайте разберемся в том, что она собой представляет, насколько эффективна и какими преимуществами обладает.

Общая информация

Если вы решили использовать активированный уголь для похудения, то должны понимать механизм его действия. По факту, данный препарат является энтеросорбентом. Его основное свойство — это связывание между собой и выведение из организма патогенной микрофлоры. А поскольку древесный уголь — это все-таки лекарственное средство, то, как и в случае с любыми другими медикаментозными препаратами, необходимо очень осторожно подходить к его приему, в противном случае последствия могут быть самыми различными.

Реально ли похудеть?

Если верить словам многих женщин, то диета на угле активированном действительно помогает сбросить несколько лишних килограмм. Методика была изобретена несколько десятилетий назад, поэтому ее уже успели опробовать многие, а следовательно, и отзывам о ней можно доверять. Однако, чтобы добиться желаемого результата, требуется соблюдать некоторые правила. Если вы планируете похудеть при помощи древесного угля, но при этом продолжать вести привычный для себя ритм жизни, употребляя вредную и жирную пищу, то единственное, что вы получите, — это обезвоживание организма. Поэтому обязательное требование — это корректировка своего повседневного рациона.

Помимо этого, очень важно подобрать правильный вид таблеток. Древесный уголь бывает двух видов:

Черный — обладает очень сильным действием благодаря особому химическому составу.
Белый — оказывает более мягкий эффект и не вымывает полезные вещества из организма.

Если вы планируете принимать активированный уголь для похудения на протяжении длительного периода времени, то лучше всего использовать белый, поскольку от него будет меньше всего вреда.

Основные правила методики

Чтобы борьба с ожирением была максимально эффективной и безопасной, необходимо строго соблюдать некоторые требования диеты на активированном угле. Прежде всего нужно определить для себя способ приема сорбента. Чтобы снизить риск возникновения каких-либо осложнений, лучше придерживаться щадящего режима. Он предполагает прием 2 таблеток по утрам незадолго до завтрака. При этом следует запивать древесный уголь обильным количеством воды. Что касается рациона, то слишком больших корректировок в него можно не вносить. Единственное, от чего следует отказаться — это любые вредные продукты. Основной упор рекомендуется делать на свежие овощи и фрукты, кисломолочные продукты и нежирный творог.

Более радикальная диета на угле активированном практически аналогична первой, однако при ней используются большие дозировки. Ежедневно вам нужно выпивать по 1 таблетке на каждые 10 килограмм тела. Но при этом важно давать организму отдохнуть. После 10 дней диеты делается такой же по продолжительности перерыв, после чего процедуры повторяются.

Независимо от выбранной методики нежелательно использовать ее более трех месяцев. Для повышения эффективности диеты также рекомендуется начать заниматься каким-либо видом спорта или по крайней мере фитнесом. Чтобы не допустить обезвоживания организма, очень важно следить за своим водным балансом. Ежедневно вы должны выпивать не менее двух литров жидкости.

Соблюдая эти простые правила диеты на активированном угле, вы сможете стабильно терять в неделю по несколько килограмм, не причиняя при этом совершенно никакого вреда своему здоровью.

Плюсы методики

Если сравнивать этот метод похудения с другими, то он имеет множество сильных сторон. Основные достоинства диеты на активированном угле следующие:

Возможность нормально питаться, не изнуряя свой организм очень маленькими порциями и некалорийной пищей.
Всего через несколько дней после начала приема таблеток у человека улучшаются обменные процессы и нормализуется функционирование пищеварительной системы.
Очищение организма от токсинов и патогенной микрофлоры, что несомненно полезно для здоровья.

Помимо всего вышеперечисленного, для борьбы с лишним весом вам придется прикладывать минимум физических усилий.

Минусы методики

К сожалению, недостатки диеты на активированном угле также присутствуют. Основными среди них являются следующие:

Помимо вредоносных элементов сорбент вымывает из организма витамины, минералы и питательные вещества, необходимые ему для нормальной жизнедеятельности.
При длительном приеме древесного угля у человека могут развиться различные осложнения и проблемы со здоровьем.
Существует вероятность развития аллергических реакций.

Таким образом, прежде чем решиться на использование этой методики с целью похудения, необходимо сперва хорошенько взвесить все за и против. Также будет не лишним предварительно проконсультироваться с диетологом и профилированным специалистом.

В каких случаях к методике прибегать не рекомендуется?

Любые медикаментозные препараты имеют определенные показания и запреты на применения. Это же касается и сорбентов, которые предназначены для очищения организма и, на первый взгляд, кажутся совершенно безобидными. Чтобы при благих намерениях не причинить себе большой вред, рекомендуется соблюдать противопоказания диеты на активированном угле.

От нее следует воздержаться в следующих случаях:

при любых заболеваниях желудочно-кишечного тракта;
женщинам на период беременности и лактации;
людям, имеющим проблемы с внутренними кровотечениями;
при дефиците витаминов;
при нарушении функционирования вегетативной нервной системы;
при хронической гипотонии;
людям с нарушением обменных процессов.

Если у вас есть любая из перечисленных выше проблем, то от похудения при помощи древесного угля лучше отказаться, рассмотрев более щадящие и безопасные для здоровья способы.

Возможные последствия

Если прием активированного угля осуществляется совместно с какими-либо другими медикаментозными препаратами, то в этом случае высока вероятность развития побочных эффектов, которые могут быть различными. Это же касается и ситуации, когда человек придерживается диеты более 90 дней.

Последствия подобного могут быть следующими:

длительная обстипация;
острый недостаток кальция в организме;
резкое падение уровня сахара в крови;
артериальная гипотензия;
рвота;
повышение вязкости крови, что может привести к тромбозу;
окрашивание экскрементов в черный.

Как можно убедиться, побочные действия от длительного приема древесного угля могут быть очень серьезными и в некоторых случаях даже опасными для здоровья, поэтому следует осторожно подходить к подобной диете.

Похудение с древесным углем

Каждый человек при планировании диеты основанной на приеме данного препарата может самостоятельно подбирать для себя методику похудения. Но при этом очень важно подобрать правильную программу питания. В противном случае ожидаемый результат получить будет очень сложно. Во-первых, нужно отказаться от всех вредных продуктов, а во-вторых, свести к минимуму потребление соли. Это позволит вам снизить вероятность развития негативных последствий. Далее будут рассмотрены наиболее эффективные рецепты для борьбы с лишним весом, которые проверены временем.

Методика на 10 дней

Это самая эффективная диета на активированном угле. Рецепт выглядит следующим образом: полторы недели нужно придерживаться жесткого голодания, выпивая в день не менее двух литров воды. Таблетки принимаются несколькими частями в дозировке 1 штука на 10 килограмм веса. За это время удается сбросить приблизительно 5 кг. Однако диетологи рекомендуют быть крайне осторожными, поскольку высока вероятность причинить вред своему здоровью. Наиболее часто встречающиеся осложнения после такого похудения — это нарушение волнообразных сокращений кишечника, сбои в обменных процессах, наносится сильный удар по желчному пузырю и снижается вырабатывание инсулина в крови, что в свою очередь повышает риск развития сахарного диабета.

Методика на 5 дней

Предполагает более щадящий режим для организма. Человек может продолжать нормально питаться, однако вносятся определенные корректировки в повседневный рацион. Из меню исключаются все вредные продукты. Дозировка древесного угля увеличивается постепенно. В первый день выпивается 4 таблетки, а затем ежедневно их количество увеличивают на одну. После того, как курс будет закончен, делается недельный перерыв, после чего допускается повторное проведение диеты на активированном угле. Данная методика не поможет быстро сбрасывать лишний вес, однако она позволяет снизить риски развития опасных для здоровья осложнений.

Древесный уголь и кефир

Этот рецепт стал популярным благодаря известной российской актрисе и культурной деятельнице Наталье Громушкиной, которая боролась с лишним весом с его помощью. Схема похудения рассчитана на 3 дня, на протяжении которых нужно пить по одному литру обезжиренного кефира или йогурта. Утром натощак принимается 5-7 таблеток древесного угля, разведенного в 200 миллилитрах теплой воды. Из еды допускается творог, дневная норма которого составляет 0,5 кг.

Активированный уголь и яблоки

Еще одна хорошая методика очистки организма от шлаков, токсинов и патогенной микрофлоры. Курс проведения — не более трех дней. Суточная норма препарата и зеленых фруктов — по 6 штук. Если яблоки слишком кислые, то их можно запечь в духовке для повышения вкусовых качеств. Схема питания очень простая: выпиваете одну таблетку угля, а через 30 минут съедаете плод. Из-за скудного и низкокалорийного питания вы будете постоянно испытывать сильное чувство голода, поэтому будьте к этому готовы.

Рацион на время проведения диеты

Как уже было сказано ранее, при похудении по такой методике очень важно следить за своим питанием, в противном случае достигнуть желаемого эффекта будет невозможно. За основу вы можете взять следующий пример меню диеты на активированном угле, рассчитанный на 3 дня.

В первые сутки утром съедаете 2 сваренных в крутую куриных яйца с одним помидором или огурцом и выпиваете стакан травяного чая. Через некоторое время допускается прием 150 г обезжиренного творога. В качестве обеда лучшим вариантом станет коричневый рис с овощами, а на ужин можно позволить себе морскую рыбу, приготовленную на пару, и овощной салат.

На вторые сутки в качестве завтрака выступает порция овсянки с лесными ягодами и кружка зеленого чая. На перекус можно выпить кефир или йогурт с минимальным содержанием жиров. На обед отварите себе макароны (лучше всего из твердых сортов, поскольку в них содержится минимальное количество клетчатки), которые совмещаются с овощным салатом, заправленным оливковым маслом. На ужин можно побаловать себя куриным филе, запеченным в духовке, и свежими овощами.

Утром на третьи сутки съедаете омлет из двух яиц и выпиваете не слишком крепкий кофе. Через несколько часов можно перекусить бутербродом с сыром. На обед лучше подойдет овощной суп, приготовленный без бульона, и 150 грамм обезжиренного натурального творога, а ужин такой же, как и в первый день.

Заключение

По отзывам, диета на угле активированном — это отличный способ борьбы с лишним весом, который проверен многими женщинами. Однако, чтобы не причинить себе вред, необходимо пользоваться им очень осторожно. Если вы заметите какие-либо проблемы со здоровьем, то чистку организма нужно прервать и проконсультироваться с врачом. Но, как показывает практика, при соблюдении всех советов и рекомендаций, рассмотренных в этой статье, в большинстве случаев похудение проходит нормально и без серьезных осложнений.