"8 кг за 8 дней", диета: польза и вред для организма

Женщины начинают задумываться об экстренном похудении в преддверии праздников или долгожданной поездке в отпуск на море. К сожалению, не таких диет, которые позволят похудеть за несколько дней, и при этом вы не будете голодать. К таковым методикам относится и диета "8 кг за 8 дней". Но вот отстоять такую пытку могут только самые стойкие. Придется отказаться от многих привычных блюд. Поговорим в статье о пользе и вреде диеты "Минус 8 кг за 8 дней", и разберемся, стоит ли "шкурка выделки".

Польза и преимущества

Что касается пользы, то она очевидна, но вызывает споры. Килограммы стремительно уходят, человек начинает себя лучше чувствовать, легче даже лежать! Настроение тоже повышается. Ведь вы чувствуете гордость за свою стойкость, эстетическое преображение морально успокаивает, да и комплименты друзей, родных и коллег заставляют самооценку просто взлетать.

При экспресс-похудении, к которым относится диета "8 кг за 8 дней", начинает максимально ускоряться метаболизм. Мы отказываемся от вредной пищи, лишних для организма продуктов, начинаем правильно питаться. В организме начинается настоящая перестройка, при которой выводится холестерин и все прочие вредные вещества!

Преимущества быстрой диеты:

быстрое и качественное похудение;
рацион простой, не дорогой;
краткосрочность диеты, не нужно на протяжении длительного времени отказывать себе в маленьких радостях, достаточно раз помучиться, чтобы обрести красивую фигуру!

Вред и недостатки

И польза, и вред диеты "Минус 8 кг за 8дней" для организма очевидны. Итак, минусы таковы:

организм при быстрой потере веса испытывает стресс;
худеющий постоянно хочет кушать, на этом фоне становится раздражительным и порой агрессивным;
мы недодаем организму полезных веществ, так как почти голодаем, и поэтому можем поплатиться бледностью, синевой под глазами, ломкостью ногтей, блеклостью волос;
возможны головокружения, общая слабость, отсутствие рабочего настроя;

У диеты есть противопоказания. Ее не стоит применять подросткам, людям старше 50 лет, пациентам с анемией и заболеваниями ЖКТ.

Далее рассмотрим основу питания при данной методике похудения, и узнаем, чем полезен и вреден каждый из периодов.

Понедельник

Это молочный день, направленный на очищение. Очень полезно, ведь в такой разгрузочный период выходит лишняя жидкость и шлаки! Рекомендуется хоть раз в неделю проводить разгрузку, даже если вы не сидите на диете.

За день можно выпить литр обезжиренного молока, и скушать до 600 грамм нежирного творога без добавок. Меню дня выглядит примерно так:

Завтрак: 100 грамм творога и зеленый чай, наполовину разведенный с молоком. Этот напиток вкусен, к тому же выводит лишнюю жидкость.
Второй завтрак - стакан молока.
Обед - 200 грамм творога и зеленый чай.
Полдник - стакан молока.
Ужин - 200 грамм творога и чай зеленый, смешанный с молоком.
За пару часов до сна - стакан молока.

Весь день можно в любом количестве пить воду и зеленый чай, а также молоко, оставшееся от меню. Равномерно распределите его на день.

Вторник

Предстоит питаться только морковкой и яблоками. Польза в обогащении организма множеством полезных веществ, которые так нужны во время диеты! Что касается вреда, то сразу после голодного дня опять есть только фрукты - удар по моральному состоянию, плохое настроение, к вечеру возможно головокружение.

Меню на день:

На завтрак морковка и зеленый чай с ложкой меда или черный кофе.
Второй завтрак - яблоко.
Обед - салат из натертых яблок и морковки (по 1 шт), заправьте ложкой меда. Можно выпить стакан минеральной воды.
Полдник - морковный сок.
Ужин - салат из яблока и моркови, но уже без меда, зеленый чай.
Второй ужин - стакан яблочного сока.

Пейте много воды и зеленого чая, как и на протяжении всей диеты.

Среда

Это мясной день, праздник живота! Польза - хорошее настроение, насыщение, даже без хлеба. Вред - нет такого.

Примерное меню:

Завтрак: кружка черного кофе и кусок качественной ветчины.
Второй завтрак - зеленый чай.
Обед: отварите куриную грудку, в бульон покрошите зелень. Это будет первое. На второе - грудка (без кожи), приправьте ее по желанию лимонным соком.
Полдник - стакан кефира.
Ужин - мясо курицы или говядина на гриле, на гарнир листы салата, зеленый чай с медом.
Второй ужин - стакан свежевыжатого морковного сока.

Соль без запрета! Пейте больше воды.

Четверг

Диеты "8 дней минус 8 кг" придерживаться очень интересно, ведь каждый день - новые продукты, которые доступны каждому. На четвертый день будем питаться овсянкой и апельсинами. Такой рацион и вкусный, и полезный.

Меню:

На завтрак сварите кашу из овсянки, можно на воде, а можно и на молоке. Выпейте стакан зеленого чая или черный кофе.
На второй завтрак съешьте апельсин.
Обед: овсяная каша с сухофруктами, апельсиновый сок (свежевыжатый).
Полдник - апельсиновый сок.
Ужин - как в обед.
Второй ужин - апельсин.

Вода в любом количестве.

Пятница

Это картофельный день, но без него диета "Минус 8 кг за 8 дней" возможна. Просто сделайте еще один фруктовый день. Если вы решили питаться картофелем, то вот примерное меню:

Завтрак - зеленый чай.
Обед - 2 картошки, сваренные в мундире, без соли, масла и приправ.
Полдник - зеленый чай.
Ужин - две картошки в мундире без соли, приправ и масла.

Если вам нужен перекус за пару часов до сна, то выпейте стакан морковного сока, это же касается второго завтрака.

Пользы от картошки нет, как и вреда. Ног на пятый день ничто бы так не порадовало, как куска мяса!

Суббота

Чем бы вас порадовать? Сегодня самый полезный для организма день, так как кушать будем и винегрет, и кефир. Винегрет - самый настоящий кладезь витаминов, его сегодня можно есть в неограниченном количестве! Меню:

На завтрак стакан кефира обезжиренного.
Второй завтрак - вареная морковка.
Обед - винегрет, приготовленный по классическому рецепту, можно его съесть столько, сколько хочется! Далее, выпейте чашку зеленого чая.
Полдник - кефир или ряженка.
Ужин - снова винегрет, сок из морковки и свеклы.
Второй ужин - кефир.

При диете "8 кг за 8 дней" такой день позволяет реально наедаться, но все же переусердствуйте. Как только почувствуете насыщение, убирайте тарелку, переедание сейчас вредит ЖКТ, может появиться запор.

Воскресенье

Был праздник живота, пора и разгрузиться! Сейчас ваш организм уже привык к бедному рациону. Поэтому седьмой день можно пережить без труда. Польза этого дня - очищение от вчерашнего обжорства. Минус - плохое настроение обеспечено.

На протяжении всего дня можно довольствоваться только негазированной минералкой. Даже кофе и зеленый чай под запретом. Но ничего страшного, все почти позади!

Последний день и выход из диеты

Вот и настал долгожданный, завершающий диету "8 кг за 8 дней" день! Что можно кушать сегодня? Любые питьевые йогурты, и главное - можно даже сладкие и с добавками!

Пейте по стакану лакомства на протяжении дня с промежутком в три часа, до сна можно тоже принять порцию, но минимум за 2 часа.

Выходить из диеты "8 кг за 8 дней" нужно плавно. Вводите продукты мелкими порциями, буквально по ложке. Дневное количество калорий не должно превышать 1500.

Отзывы о диете "8 кг за 8 дней" положительные. Пользователи отмечают, что сидеть на таком рационе относительно несложно. К тому же вес уходит быстро, а в теле ощущается легкость.