Белковая диета при ЭКО: меню, список продуктов, особенности
Невозможность родить ребенка женщины часто переживают очень тяжело. Раньше бесплодие было приговором, но сейчас есть ЭКО. Многие бездетные пары благодаря этой процедуре стали родителями. Для того чтобы ЭКО дало положительный результат, к нему нужно готовиться. Как питаться во время протокола и после него? Узнаете из этой статьи.
Что такое ЭКО?
Экстракорпоральное оплодотворение получило свое название от латинских слов, в переводе означающих «снаружи тела». Репродуктивная технология позволяет получить эмбрион из клеток отца и матери, а потом поместить его внутрь матки. Процедура очень сложна, поэтому крайне важен психологический настрой будущих родителей.
Женщина должна исключить из своей жизни любые стрессы, теперь ее главная задача – зачать и родить здорового ребенка. Перед процедурой она проходит серьезное обследование, цель которого – исключить любые противопоказания. После этого лечащий гинеколог подбирает схему гормональной стимуляции. Это называется протоколом, он может быть как длинным, так и коротким.
На день, определенный доктором, женщину записывают на пункцию. Там из яичника извлекают яйцеклетки, которые впоследствии оплодотворяют либо спермою мужа, либо материалом донора. Через несколько дней производят подсадку. Если все прошло успешно, то через 2 недели женщина узнает о своей беременности. Правильное питание перед протоколом и во время него может повысить шансы на благоприятный исход. Рекомендована белковая диета перед ЭКО.
Питание перед протоколом
Как только женщина принимает решение сделать ЭКО, она должна забыть о диетах для снижения веса. Похудение, особенно резкое, приведет организм в состоянии стресса, что может негативным образом сказаться на предстоящей процедуре. Диета перед ЭКО для женщины должна быть сбалансированной и питательной.
Жиры и простые углеводы рекомендуется ограничивать. Их не нужно полностью исключать, но они не должны составлять большую часть рациона. При составлении меню женщина должна ориентироваться на рекомендованный список продуктов для белковой диеты при ЭКО. В рацион нужно включить:
- любую рыбу, как белую, так и красную;
- морепродукты;
- крольчатину;
- говядину;
- филе индейки;
- куриные яйца.
Женщине рекомендуется особое внимание обращать на качество продуктов, они должны быть свежими. Диета допускает употребление куриного мяса, но только фермерского. Продукция, которую предлагают птицефабрики, содержат гормоны и стимуляторы роста. Употреблять ее перед протоколом и во время него нежелательно. Если женщина любит куриное мясо, то она может приобрести его у частных фермеров.
Питание во время стимуляции
Женщинам рекомендуется обсудить с доктором белковую диету при ЭКО, меню и список продуктов. Стимуляция – очень важный этап процедуры, поэтому ошибок в питании лучше не допускать. В этот момент гормональные препараты пробуждают суперовуляцию, поэтому главное – избежать гиперстимуляции яичников. Диета при ЭКО до пункции позволяет снизить риск наступления нежелательного состояния.
Продукты, которые рекомендуется употреблять:
- крольчатина;
- говядина;
- мясо индейки;
- рыба;
- морепродукты;
- нежирные сыры;
- творог;
- йогурт;
- перепелиные яйца.
В рацион женщины могут быть также включены орехи, источники витамина Е. Во время диеты при стимуляции ЭКО рекомендуется есть имбирь и чеснок, они снижают газообразование в кишечнике. Женщине нужно потреблять достаточное количество жидкости, это также снизит вероятность возникновения синдрома гиперстимуляции яичников. Белковая диета после пункции фолликулов предполагает употребление большого количества мясных продуктов.
Питание после переноса эмбрионов
В этот период женщина должна быть особенно внимательна, от ее действий сейчас зависит, насколько удачной будет имплантация. Питание после переноса эмбрионов существенно не отличается от диеты после пункции фолликулов при ЭКО. Перед составлением меню на этот период рекомендуется посоветоваться с врачом. Рацион должен не только поддерживать здоровье будущей мамы, но и полностью покрывать потребности растущего малыша.
Питаться нужно так, чтобы практически полностью исключить вероятность вздутия или метеоризма. Основной упор рекомендуется сделать на белковые продукты – мясо, птицу, рыбу. Женщина должна выпивать достаточное количество свежей чистой воды, газированные и энергетические напитки нужно исключить.
Продукты, рекомендованные на период после переноса эмбриона:
- филе индейки;
- говядина;
- крольчатина;
- морепродукты;
- рыбная икра без добавок;
- лосось, хек, тунец;
- печень трески;
- молочные продукты;
- орехи и семечки.
Женщина может включать в свой рацион натуральные морсы и компоты. Из каш предпочтение рекомендуется отдавать гречке, рису и овсянке. Допустимо употребление некоторых сладостей – меда, пастилы, зефира.
Принципы питания при ЭКО
Женщина, обращающаяся за помощью к врачам, обычно перед этим долгие годы пытается зачать самостоятельно. Такие пациентки, как правило, очень ответственно подходят к питанию при беременности. Они прислушиваются к рекомендациям врача и соблюдают диету при ЭКО после пункции и до нее.
Женщина должна постараться максимально приблизить свое питание к правильному. Желательно исключить еду быстрого приготовления, ненатуральные продукты. О похудении на весь период протокола лучше забыть. Попытки снижения веса в этот период нередко приводят к неудачам. Особенно опасны голодные диеты, сильно ограничивающие рацион женщины.
С первого дня начала протокола упор нужно делать на белковые продукты. Хорошо для этих целей подойдет диетическое мясо кролика либо индейки. Употребление достаточного количества белковых продуктов благотворно скажется на работе яичников и позволит избежать их гиперстимуляции. Еда должна быть сбалансированной, свежей и комфортной для пищеварения.
Режим питания
Белковая диета после ЭКО и во время стимуляции требует соблюдения графика приема пищи. Есть нужно 5-6 раз в сутки, но порции должны быть небольшими. Чрезмерное потребление пищи может вызвать вздутие и запоры, которые во время протокола нежелательны. К тому же несоблюдение правил питания при ЭКО способно привести к гиперстимуляции яичников, это состояние считается опасным как для матери, так и для будущего ребенка.
Последний раз есть женщина должна за несколько часов до сна. Переедание в вечернее время недопустимо. Также врачи рекомендуют на этот период снизить потребление соли до 5 г в день. Это связано с тем, что при ее избыточном потреблении могут возникнуть отеки и проблемы с пищеварением.
Жареные блюда рекомендуется полностью исключить. Их можно заменить отварной, тушеной или запеченной пищей. Несмотря на то что диета при ЭКО подразумевает массу ограничений, женщина должна стремиться разнообразить свое меню. Питаться нужно вкусно и сбалансированно.
Преимущества диеты
Перед началом протокола доктор рекомендует женщине пересмотреть свое питание. Отзывы о белковой диете при ЭКО в основном положительные, именно поэтому она одобрена репродуктологами. Многие женщины соблюдают эту систему питания во время протокола, потому что так легче перенести гормональную стимуляцию.
Главным преимуществом белковой диеты является ее сытность. Женщина в этот период может сосредоточиться на главном – выполнении рекомендаций гинеколога. Пациентка не будет испытывать голода, что благоприятным образом скажется на ее самочувствии.
Второе преимущество диеты во время протокола – ее сбалансированность. Питание при ЭКО максимально приближено к правильному. Диета поможет женщине сберечь собственное здоровье, которое ей понадобится во время вынашивания малыша. Правильное сбалансированное питание повышает шансы на успешную имплантацию эмбриона, а также улучшает самочувствие матери.
Разрешенные продукты
Во время диеты при ЭКО женщина должна внимательно следить за тем, что она ест. Есть продукты, которые врачи рекомендуют употреблять во время протокола:
- Рыба, содержащая Омега-3 жирные кислоты.
- Морепродукты, благотворно влияющие на работу сердца и сосудов.
- Крольчатина, богатая белком.
- Творог и сыры, источники кальция.
- Куриные и перепелиные яйца, содержащие большое количество витаминов и микроэлементов.
- Имбирь, подавляющий процесс газообразования.
- Орехи, содержащие полезный для женского здоровья витамин Е.
- Оливковое масло, снижающее вероятность возникновения тромбов.
Гинекологи советуют добавлять в блюда зелень и сухофрукты. Рекомендованные продукты идеально подходят для формирования правильного полезного меню. Можно разнообразить рацион питания икрой: черной и красной. Из этих продуктов можно составить меню как для повседневного, так и для праздничного стола. Обычно женщины переносят белковую диету во время протокола легко и не испытывают сложностей с формированием нового рациона.
Запрещенные продукты
Диета при ЭКО имеет свои особенности. Врачи рекомендуют заранее изучить списки как разрешенных, так и запрещенных продуктов. Например, во время протокола нежелательно есть куриное мясо. Это связано с тем, что на фабриках птицу обкалывают гормонами и стимуляторами роста. Такое мясо нежелательно есть и в повседневной жизни, тем более оно запрещено во время протокола ЭКО.
Не рекомендуют гинекологи потреблять и грибы, как промышленные, так и лесные. Несмотря на то что они являются прекрасным источником белка, перерабатывать их организму тяжело. Системой питания, которую рекомендуют репродуктологи, запрещено есть цитрусовые фрукты и виноград. Это связано с тем, что эти продукты могут вызвать брожение в желудочно-кишечном тракте и повышенное газообразование. По той же причине не рекомендуется употреблять газированные воды и энергетические напитки. Для снижения риска гиперстимуляции яичников диетою ограничивается количество принимаемых углеводов.
Примерное меню
Рацион рассчитан на неделю, но питаться по нему можно и дольше. Примерное меню белковой диеты при ЭКО достаточно простое, поэтому проблем с приготовлением блюд у женщины возникнуть не должно.
Понедельник:
- Завтрак – 150 г отварной курицы.
- Обед – 150 г запеченной телятины и овощной салат с сухариками из цельнозернового хлеба.
- Ужин – салат из свеклы, соленая сельдь и картофель в мундирах.
Вторник:
- Завтрак – тертая морковь и кусок свинины.
- Обед – запеченная скумбрия, фруктовый или ягодный морс.
- Ужин – овощной салат и 150 г мяса краба.
Среда:
- Завтрак – банан и запеканка из разных видов мяса.
- Обед – овощной салат и отварная куриная грудка.
- Ужин – 100 г нежирного сыра, яйца вкрутую и тост.
Четверг:
- Завтрак – 200 г обезжиренного творога, посыпанного небольшим количеством сахара.
- Обед – тушеная индейка и морская капуста.
- Ужин – рыбная уха и овощной салат.
Пятница:
- Завтрак – стакан кефира и тосты.
- Обед – отварные яйца и овощной салат.
- Ужин – кроличье филе и банан.
Суббота:
- Завтрак – омлет.
- Обед – пюре из фасоли и нежирный сыр.
- Ужин – винегрет и запеченная горбуша.
Воскресенье:
- Завтрак – тосты и стакан свежего молока.
- Обед – мясной суп и салат из овощей.
- Ужин – отварная курятина и тосты.
Все продукты, используемые для приготовления блюд, должны быть свежими. Мясо и рыбу нужно хорошо проваривать, чтобы избежать заражения паразитами.
Что можно пить?
Врачи рекомендуют во время диеты при ЭКО употреблять 2-3 литра жидкости. Для того чтобы контролировать ее объем, женщина должна вести питьевой дневник. Пациентка может носить с собою бутылочку с известным объемом, это поможет лучше контролировать результаты.
Если женщина не будет соблюдать питьевой режим, то это чревато не только запорами, но и повышением рисков возникновения гиперстимуляции яичников. Употреблять жидкость лучше небольшими порциями через равные промежутки времени, так они будет лучше усваиваться.
Врачи рекомендуют пить чистую воду, ягодные морсы, кисели. Магазинные напитки на время нужно будет исключить, так как в них могут присутствовать вредные составляющие. Некоторые репродуктологи рекомендуют пациенткам включить в рацион белковые коктейли, но покупать их можно только после консультации с доктором.
Советы врачей
Диета при ЭКО в первую очередь рассчитана на здоровых женщин, если пациентка страдает хроническими заболеваниями, то ей необходима предварительная консультация специалиста. Особенно внимательными нужно быть тем, кто имеет заболевания следующих органов:
- почки;
- сердце;
- печень;
- желудочно-кишечный тракт.
Перед началом протокола женщина должна посетить специалиста, у которого она наблюдается, и узнать, подойдет ей диета при ЭКО или нет. Обычно доктора вносят некоторые изменения в меню системы питания.
Можно ли пить спиртные напитки во время протокола?
Еще до начала гормональной стимуляции будущим матери и отцу рекомендуется полностью исключить из своей жизни любые алкогольные напитки. Если мужчина пьет спиртное, то качество его спермы ухудшается. В некоторых случаях все плохо настолько, что паре могут отказать в процедуре или предложить услуги донора. Из-за алкоголя у мужчины снижается подвижность сперматозоидов, причем даже в том случае, если возлияния происходят редко. Если мужчина полностью отказывается от спиртных напитков, то вероятность зачатия повышается.
Для того чтобы врачи смогли получит здоровые яйцеклетки хорошего качества, женщина не должна употреблять алкоголь. В некоторых случаях ответом на вечера со спиртными напитками становится выкидыш или невозможность закрепления эмбриона в матке. Не нужно рисковать здоровьем собственного ребенка, лучше отказаться от любого алкоголя за несколько месяцев до протокола.