Диета на боннском супе: рецепт, результаты и отзывы похудевших

• 8 Сентября, 2018
• Диеты для похудения
• Алекса Локтионова

Как утверждают специалисты, диета на боннском супе – одна из наиболее эффективных систем питания, позволяющая избавиться от лишних килограммов без вреда для здоровья. Это становится возможным благодаря уменьшению суточной калорийности. Что не менее важно, при такой диете не наступает чувство голода, так как суп получается очень сытным, а кушать его нужно маленькими порциями, но часто, по 5-6 раз в день. Боннская диета имеет ряд преимуществ, но есть в ее характеристиках и недостатки. Обо всем этом нам предстоит узнать сегодня.

Что представляет собой боннская диета?

Неизвестно, почему данная система питания называется именно так, и имеет ли она к городу Бонн какое-то отношение. Зато в эффективности методики похудения сомневаться не приходится. Диета на боннском супе имеет множество позитивных отзывов. Она является весьма эффективной, и за короткий промежуток времени позволяет избавиться от лишних килограммов. Что не менее важно, худеющие отлично себя чувствуют и в эмоциональном, и в физическом плане. Еда часто поступает в организм, а вместе с ней питательные вещества, необходимые для стабильной работы всех систем.

Как благодаря супу можно похудеть? Секрет кроется в одном ингредиенте, обладающем жиросжигающими свойствами. Именно благодаря ему удается добиться желаемого результата. Кто же он, этот мистер «Икс»? Как бы странно это не прозвучало, главный герой здесь – лук. Помимо него, в рецептах присутствуют и другие овощи: морковь, болгарский перец, разнообразная зелень, травы, белокочанная капуста, томаты. В некоторых рецептах для усиления жиросжигающего эффекта рекомендуется добавлять имбирь. В рацион питания боннской диеты также входят свежие фрукты и овощи, несладкие соки на их основе и некоторые другие продукты. Так что организм даже не почувствует, что его решили сделать «меньше», и не запаникует от недостатка питательных элементов, как это может быть при монодиетах.

Преимущества диеты на боннском супе

Основные преимущества уже были описаны выше: высокая эффективность, сбалансированный рацион питания, возможность вкусно и полезно питаться, при этом, сбрасывая лишние килограммы. Еще важно отметить, что диета строится на привычных продуктах, которые обычно есть в каждом доме. Стоимость их тоже сравнительно невысока. В целом, боннскую диету даже можно назвать бюджетным вариантом.

Для кого боннская диета будет наиболее полезной?

Люди, страдающие от ожирения, знают, насколько сложно избавиться от лишних килограммов, как постоянно хочется кушать, а снижение веса происходит ужасно медленно, и первое время вообще результат незаметен. Как показывают отзывы, диета на боннском супе очень легко переносится даже людьми с избыточной массой тела. А первые результаты можно увидеть гораздо быстрее, чем предполагается во многих других системах питания.

Подойдет такая методика похудения и тем, кто хочет за недельку привести фигуру в норму. Например, перед важным событием или поездкой на море. Главное, чтобы не было противопоказаний. Поэтому, со следующим пунктом рекомендуется очень внимательно ознакомиться.

Недостатки и противопоказания

Если почитать отзывы, диета на боннском супе вызывает ужасные последствия, и данной системы питания ни в коем случае нельзя придерживаться. Кто об этом пишет? Люди, имеющие различные патологии в работе желудочно-кишечного тракта. Именно для них рацион питания, предусмотренный такой разновидностью суповой диеты, может оказаться самой отвратительной методикой похудения. И это еще раз подтверждает, что к вопросу похудения следует относиться серьезно, взвесив все за и против, и предварительно получив одобрение лечащего врача. Или, хотя бы, исключив возможные противопоказания.

Боннская диета запрещена в случаях, когда имеются проблемы в работе мочеполовой системы, при беременности и в период лактации. Рекомендуется убедиться, что у худеющего нет непереносимости ни к одному из рекомендованных продуктов. Нежелательно придерживаться такой системы питания при дисбактериозе кишечника, гормональном дисбалансе, атеросклерозе, сахарном диабете и авитаминозе.

Следует знать, что боннская диета оказывает мочегонное действие, поэтому она может негативно отразиться на состоянии новорожденного в период лактации и на общем физическом состоянии человека, страдающего от заболеваний мочевыводящих путей и почек.

Список разрешенных продуктов

Положительные результаты диеты на боннском супе обусловлены правильным подбором допустимой еды. Помимо ингредиентов, из которых готовится суп, также допускается употребление свежих фруктов и овощей, натуральных соков и морсов. Можно пить травяные чаи и кофе, но желательно натуральный, а не растворимый. Рекомендуется по мере возможности употреблять больше простой воды.

На гарнир можно готовить запеченные или отварные блюда из картофеля и бурого риса с рыбой или мясом нежирных сортов. Допустимо обезжиренное молоко и использование при приготовлении растительного масла.

Что нужно исключить из рациона при соблюдении боннской диеты?

В первую очередь, следует отказаться от соли и сахара. Они являются главными врагами фигуры и здоровья. Пресный суп, наверняка, многим будет не по вкусу, но этот этап привыкания можно пережить, если действительно есть желание.

В диете на боннском супе придется отказаться от многих привычных продуктов:

• хлеб и хлебобулочные изделия;
• кондитерские изделия и прочие сладости;
• крупы, макароны;
• творог и кисломолочные продукты;
• алкогольные, сладкие и газированные напитки.

Как приготовить боннский суп? Несколько интересных рецептов

Для приготовления супчика используется исключительно вода, никаких мясных бульонов. Как говорят диетологи, нельзя отступать от инструкции относительно приготовления и списка ингредиентов. Однако, рецептов всего два, значит, кто-то решил немного разнообразить рацион еще одним вариантом. При желании продукты можно измельчить погружным блендером, чтобы получился суп-пюре. Рецепты отличаются между собой количеством используемых пряностей. Рассмотрим каждый из них.

Классический вариант

Итак, можно выбрать понравившийся вариант, и использовать только его для диеты на боннском супе. Рецепт в классическом представлении включает в себя такие продукты:

• 6 луковиц;
• 4 морковки;
• 2 зеленых болгарских перца;
• 2 помидора;
• 0,3 кг капусты;
• 20 г чеснока;
• 1 стручок красного жгучего перца;
• сельдерей, кинза, петрушка, зеленый лук, пару лавровых листиков;
• тмин, карри, кориандр – по чайной ложке;
• вода;
• 2 столовые ложки растительного масла.

Как приготовить:

1. Масло разогреть в кастрюле, обжарить на нем мелко нашинкованный лук.
2. Высыпать карри и тмин, добавить прессованный чеснок.
3. Налить немного воды, потушить минут 10.
4. Остальные овощи нарезать произвольно и выложить в кастрюлю.
5. Добавить столько воды, чтобы она полностью покрывала продукты.
6. Выложить лавровый лист, кориандр, стручок перца и нашинкованную зелень. При желании можно добавить имбирь.
7. Довести до кипения, затем проварить еще 15 минут, и снять с огня.

Капустный вариант

Если какой-то ингредиент в предыдущем рецепте не пришелся по душе, можно включить в меню боннской диеты суп, приготовленный по второму рецепту.

Что нужно:

• по 70 г белокочанной и цветной капусты;
• 250 г лука;
• 70 г моркови;
• 100 г помидоров;
• 70 г болгарского перца;
• 3 зубка чеснока;
• 100 г сельдерея;
• 5 горошин душистого черного перца;
• пучок зеленого лука, укропа и петрушки;
• 2 лавровых листика;
• 2 л воды.

Как приготовить:

1. Белокочанную капусту и лук нашинковать. Цветную разделить на соцветия.
2. Морковку и перец нарезать соломкой.
3. Томаты бланшировать, снять кожуру. Мякоть помидоров нарезать вместе с сельдереем.
4. Выложить подготовленные овощи в кастрюлю и залить водой.
5. Довести до кипения, добавить чеснок и мелко нашинкованный зеленый лук.
6. Прибавить специи, накрыть кастрюлю и варить на медленном огне примерно 20 минут.

Советы, которые помогут худеющим

У некоторых людей бывает непереносимость лука. Если даже с такой проблемой не хочется отказываться от диеты на боннском супчике, можно сделать на основе главного овоща бульон, немного проварив его. Затем лук выбросить, а в этой воде сварить желаемое блюдо по одному из вышеописанных рецептов. Кстати, сельдерей и петрушка – обязательные ингредиенты этого супа. Вообще, все продукты, которые были описаны выше, необходимы, и без них не обойтись. В ином случае рецепт теряет свою ценность.

Сколько можно съедать супа в день? Сколько захочется. Главное - не переедать, чтобы не стало плохо. Блюдо очень сытное, хотя относится к разряду низкокалорийных. Так что, даже если съесть всю кастрюлю за день, это не пойдет в ущерб фигуре.

Еще один важный совет – пить больше простой воды. Не чаи, кофе, соки, а именно обычную воду. Так как суп обладает мочегонным действием, жидкость нужна, чтобы не произошел процесс замедления метаболизма и не было обезвоживания.

Несмотря на то, что разрешены все фрукты и соки на их основе, все же рекомендуется отдавать предпочтение плодам с низкой калорийностью. Так диета будет еще эффективнее. Данной системы питания рекомендуется придерживаться не более 7 дней. Затем сделать трехнедельный перерыв, после которого снова можно воспользоваться методикой похудения.

Для усиления результата рекомендуется во время перерыва не «налегать» на сладости и фастфуд, стараясь сохранить здоровый рацион питания. Желательно заниматься спортом и больше времени проводить на свежем воздухе.

Примерное недельное меню

Теперь известны запрещенные и разрешенные продукты, а также рецепт боннского супа. Отзывы и результаты диеты будут рассмотрены ниже, а сейчас самое время ознакомиться с примером меню на неделю.

Об эффективности

Как уже было написано в самом начале статьи, одной из наиболее действенных методик питания для снижения веса является именно боннская диета. Боннской суп для похудения обладает хорошими жиросжигающими свойствами. Это и в самом деле позволяет довольно хорошо похудеть даже за такой короткий промежуток времени, как 7 дней.

Потеря веса происходит быстро, стабильно, но без каких-либо побочных явлений. Благодаря тому, что рацион питания включает в себя много продуктов, богатых питательными элементами, организм не будет чувствовать опасность, что его хотят оставить без еды. Поэтому, полученные калории он будет тратить исключительно на энергию, а также начнет расходовать жировые отложения, которые образовались на разных частях тела. Так что, если нет противопоказаний, можно без опаски попробовать данную методику похудения на себе.

Диета на боннском супе: отзывы

Одна из немногих систем питания, о которой столько много позитивных комментариев. Некоторые девушки в отзывах пишут, что всего за неделю им удавалось сбросить от 8 до 10 кг, и это потрясающие цифры. При этом, не было эффекта «возврата», когда потерянные килограммы организм снова набирал для своей «защиты». Процесс похудения проходит быстро, но без вреда для здоровья.

Есть про боннскую диету и отрицательные отзывы. Они связаны с тем, что не каждый человек может пережить данную систему питания. И связано это не с ограничениями, а с имеющимися заболеваниями. Поэтому, очень важно избегать этой и аналогичных диет при заболеваниях почек и мочевыделительной системы, а также органов желудочно-кишечного тракта.

В целом, диета на боннском супе, отзывы и результаты которой были представлены в статье, заслуживает внимания и восхищения, так как она действительно работает. Для огромного количества женщин данная система питания стала «спасательным кругом», когда избавиться от избыточной массы тела не помогало ничего. Так что, в завершении можно сказать, что она заслуживает внимания и рассмотрения с точки зрения адекватной методики похудения.