Можно ли пить на диете какао: советы диетологов
То, что делает любую диету трудной – это ограничение потребления пищи и необходимость держаться как можно дальше от сладостей. Это две основные причины, по которым диета может оказаться для вас тяжелой, а подчас и невыполнимой.
Но есть диета, которая не ограничивает то, что вы едите, и все же позволяет похудеть. Диета, которая может помочь вам начать есть больше, при этом успокаивая ваше пристрастие к сладкому - это какао-диета. Можно ли пить на диете какао? Как и другие полезные для здоровья продукты, употребление порошка какао помогает вам жить дольше, а также легко похудеть.
Что это за диета?
Какао-диета - это диета, которая предписывает пить какао до и после каждого приема пищи. Удивительно, но это все, что вам нужно сделать, когда вы находитесь на этой диете. Кто бы мог подумать, что сидеть на диете может быть так просто! Принимая во внимание высокую питательную ценность, питье какао при диете имеет много преимуществ для здоровья. Этот продукт позволяет легко утолить голод даже при ограничении потребления пищи. Кроме того, употребляя какао, вы реже будете жаждать сладостей. Вот почему это позволяет вам сидеть расслабленно, не напрягаясь за чашкой напитка.
Как это поможет вам похудеть?
Добавление в ваш рацион сырого органического какао-порошка может помочь улучшить способность вашего организма усваивать жир и использовать его в качестве энергии.
Продукт также содержит теобромин, который поддерживает выработку серотонина в организме. Серотонин часто называют гормоном счастья, хотя на самом деле это не гормон. Помимо всего прочего, он играет большую роль, помогая вам в насыщении. Этот химикат регулирует ваше настроение и помогает подавить аппетит, что означает, что вы будете потреблять меньше калорий в долгосрочной перспективе. Когда вы пьете какао во время диеты, уровень серотонина в вашем организме снижает вероятность переедания. Вот почему можно уменьшить количество пищи, которую вы едите, без необходимости побуждать себя к голоданию.
Когда лучше всего пить какао?
Можно ли на диете употреблять напиток до и между приемами пищи? Для людей, которые имеют привычку перекусывать между приемами пищи, напиток дает не только то, что им нужно, но и предотвращает перекусы, сохраняя спокойствие перед следующей едой. Это делает питье какао наиболее подходящим между приемами пищи.
Питье напитка перед едой наиболее эффективно. Когда вы переедаете, вы настраиваете свое тело на то, чтобы запасать энергию в виде жира. Вот почему в качестве средства, предотвращающего это, рекомендуется выпить чашку какао перед едой, чтобы уменьшить аппетит. Это может быть секретом вашей диеты.
Но вы можете пить напиток в то время, которое вам нравится.
Можно ли какао на диете вместо еды? Можно использовать продукт вместо одного или нескольких приемов пищи. Если вы являетесь человеком, который должен часто есть для поддержания баланса сахара в крови, употребление какао один или более приемов пищи или перекусов позволит вам поддерживать уровень сахара в крови и уровень энергии, в то же время значительно снижая ежедневную калорийную нагрузку.
Польза какао на детокс-диете
Продукт имеет высокий контакт с клетчаткой, что помогает правильно обрабатывать пищеварительную систему и выводить из организма шлаки и токсины. Какао также полон флавоноидов, природных антиоксидантов, которые помогают защитить организм от свободных радикалов и других вредных веществ.
С чем лучше всего пить?
Можно ли на диете пить какао с молоком? Хотя есть много видов продуктов на выбор, и все они содержат клетчатку и полифенолы, которые помогут вам взбодриться, чистое какао – лучший продукт для вашей диеты. В отличие от молочного, которое содержит подсластители и молоко, добавляющие количество калорий, чистое какао, как следует из названия, не содержит подсластителей, как молочный вариант. Это позволяет легко контролировать количество калорий, которые вы будете пить. Говорят, что чашка чистого какао содержит только 10 кал, в то время как в молочном может содержаться до 80 кал, даже если исключить калорийность молока. Вот почему пить чистое какао рекомендуется вместо того, чтобы пить его сладкую альтернативу - молочное какао.
Вы также можете добавить немного какао-порошка к своей утренней овсяной каше или смешать немного с медом и добавить его к своему смузи. Еще один способ выпить напиток - это смешать его с заменителем молока, таким как кокосовое или миндальное молоко, и выпить его в теплом виде. Главное - избегать употребления настоящих молочных продуктов, так как это влияет на способность вашего организма поглощать питательные вещества какао.
Можно ли пить на диете горячий шоколад вместо какао?
У вас может возникнуть соблазн просто купить плитку шоколада в магазине и бросить ее в утренний смузи, но правда в том, что эти продукты не дают такой же пользы для здоровья, как чистый, сырой какао-порошок.
Шоколад и какао не одно и то же. Какао - это бобы, которые были обжарены и затем превращены в порошок. Шоколад - это масло какао (жир), смешанный с порошком с добавлением сахара, молока и разных наполнителей.
Добавки в шоколаде в основном сводят на нет все его преимущества для здоровья, которые есть в какао-порошке. Если вы хотите в полной мере воздействовать на здоровье, вместо этого обязательно ищите сырые, органические версии порошка, которые должны иметь темно-коричневый оттенок и горький вкус.
Полифенолы, содержащиеся в напитке, оказывают омолаживающее действие на ваш организм?
Когда думаешь о полифенолах, легко связать их с красным вином. То, что вы получаете от какао-порошка на диете, на самом деле отличается от того, что вы получаете от употребления красного вина. Известно, что вещество, содержащееся в какао, кокосовые полифенолы, оказывает омолаживающее действие на ваш организм. В целом, полифенолы содержат антиоксиданты, которые, как утверждается, улучшают и поддерживают гладкую и шелковистую кожу с течением времени.
Помощь в предотвращении болезней
Возможно, вы знаете какао как вкусное шоколадное вещество, которое вы добавляете в печенье, пирожные и, конечно, в горячую чашку напитка. Но знаете ли вы, что на самом деле употребление какао-порошка на диете также полезно для здоровья?
Продукт богат витаминами группы В, пищевыми волокнами, кальцием, железом, цинком и ассортиментом многих других минералов, которые нужны вашему организму.
Какао можно на диете для профилактики сердечных заболеваний. Оно приносит большую пользу сердцу, снижая кровяное давление, увеличивая кровоток и предотвращая высокий уровень холестерина. Оно также разжижает вашу кровь и борется с образованием и накоплением зубного налета. Это означает меньшую вероятность сердечно-сосудистых заболеваний, инфаркта, инсульта и многих других болезней.
Согласно исследованию, проведенному Гарвардскими медицинскими школами, население, которое потребляет много сырого какао-порошка, имеет чрезвычайно низкий уровень заболеваемости раком, сердечными заболеваниями и инсультом, что является тремя из самых серьезных проблем со здоровьем, которыми страдает наш мир сегодня.
Пищевые волокна и функции кишечника
Какао богато пищевыми волокнами, необходимыми, чтобы помочь вашему кишечнику правильно работать. Пищевые волокна увеличивают количество полезных бактериальных кишечных бактерий и предотвращают чрезмерный рост вредных в вашем кишечнике. Организм с меньшей вероятностью будет хранить отходы и жир в пищеварительном тракте и это значит, что ваш метаболизм ускорится. Это, в свою очередь, предотвращает проблемы, такие как запоры, которые являются неприятностью, если вы находитесь на диете.
Польза для красоты и настроения
Благодаря высокому содержанию серы, порошок какао может улучшить состояние ваших волос и ногтей. Он может помочь им расти быстрее и улучшить их общую прочность и долговечность.
Известно, что этот напиток является естественным усилителем настроения. Он содержит вещества, которые вызывают эйфорию, действуют как афродизиаки и улучшают общее настроение.
Есть люди, которые не получают ожидаемых результатов, используя какао на питьевой диете. Да, у вас не получится потерять избыточный вес в одночасье. Реальность какао-диеты и любой другой диеты в этом отношении состоит в том, что требуется время, чтобы получить результаты, которые вы можете ощутить.
Конечно, какао не является чудесным лекарством от проблем со здоровьем или весом. Однако, если его сочетать со здоровой диетой, регулярными физическими упражнениями и тщательным контролем порций, в долгосрочной перспективе он может принести вам много пользы для здоровья.