Диета "Двойка": меню, отзывы и результаты (фото)

Этот диетический курс получил свое название из-за своего ежедневного рациона. В этот период предполагается употреблять исключительно два строго определенных продукта.

Этот способ похудения является довольно жестким. Но, несмотря на это, результаты после выхода из данной диеты достаточно хорошие.

Рекомендованный курс не должен превышать 10 дней. Если диету продлить на более длительное время можно нанести существенный ущерб своему организму.

До 7 кг лишнего веса можно потерять за 10 дней. Люди, испытавшие данный метод на себе, оставляют свои отзывы. 10 дней на диете "Двойка" действительно дают возможность быстро и легко похудеть. Очень многие худеющие отмечают, что при этом лишние килограммы обратно не возвращаются.

Что необходимо учесть перед диетой

В данном случае необходимо понимать, что основная часть лишнего веса - это излишняя жидкость. Многочисленные отзывы о диете "Двойка"это подтверждают. Те, кто воспользовался данной методикой, испытали это на себе. В самые первые дни диеты вес начинает быстро уменьшаться, и это связано с выводом из организма не каких-либо жировых отложений, а лишней жидкости.

Этот способ похудения является низкокалорийным. Если вы решитесь сесть на эту диету, необходимо заранее подготовиться. А для этого следует соблюдать особую диету. Примерно за неделю до того как вы начнете применять диету "Двойка", из своего рациона необходимо полностью исключить сладкие продукты, все мучное, жирное, жареное. Кроме того, необходимо ограничить потребление соли. Навсегда отказаться от сладких газированных напитков. Ведь только в этом случае результаты диеты "Двойка" будут более устойчивыми.

Основные правила диеты

Существует несколько правил диеты "Двойка".

2 л чистой воды необходимо выпивать ежедневно.
Меню необходимо соблюдать. Продукты менять местами нельзя, тем более заменять их другими.
Кроме этого, рекомендуется очистить свой кишечник, перед тем как вы начнете соблюдать данную диету. Сделать это можно при помощи клизмы, добавив солевое или слабительное средство.
Из данной диеты необходимо правильно выходить. Калорийность увеличивать день за днем стоит постепенно. От соли лучше всего воздержаться, по крайней мере в течение 5 дней.
А в качестве дополнительного стимула соблюдения всех правил такой системы питания можно сделать свое селфи, до того как приступить к диете. И подписать фото: "Диета "Двойка". Мои успехи". Поверьте, это очень стимулирует.

Преимущества данного способа похудения

Основным и главным плюсом диеты "Двойка" является ее эффективность. Очень многие худеющие уже через 6 дней замечают хорошие результаты.

Сидя на этой диете, вы не тратите время на приготовление, составление меню, покупку продуктов. То есть можно приобрести все заранее за 1 день.

Самое главное преимущество данного способа похудения - это резкое снижение веса. Вода из организма уходит. В связи с тем, что недостаточно новых веществ поступает в организм, он начинает "забирать" их из жировой массы. До 8 кг можно потерять лишнего веса, если строго придерживаться этой диеты. Если судить по отзывам и результатам, а также по фото худеющих по данной системе питания, то можно сказать, что результаты действительно впечатляющие.

Недостатки данного способа похудения

К недостаткам диеты можно отнести следующее:

Меню довольно скудное, поэтому организм может испытывать недостаток витаминов. Из-за этого может испортиться структура кожи и волос.
Если у вас имеются проблемы с желудочно-кишечным трактом, данная диета категорически противопоказана. Прежде всего потому, что из-за нее может произойти нежелательное обострение.
Эта диета является по факту голоданием.
Организм при этом испытывает большой стресс. А это очень негативным образом влияет на работу внутренних систем и органов.
Могут начаться проблемы с кожей. Она может начать шелушиться. Ногти могут стать ломкими. А волосы начнут выпадать.

Примерное меню диеты

Этот способ похудения отлично подходит для тех людей, кто столкнулся с проблемой ожирения.

Меню диеты "Двойка":

Первый день. В течение дня можно съесть два крупных яблока. Пить рекомендуется исключительно негазированную воду.
Второй день. В течение дня разрешено съесть два апельсина средних размеров. Что касается воды, по-прежнему продолжать пить исключительно чистую негазированную воду.
Третий день. В течение дня есть рис. Порция не должна превышать 200 г. Кроме этого продолжать пить негазированную воду.
Четвертый день. Нежирный сыр - до 200 г, не более. Плавленый сыр допускается. Из напитков продолжаем пить чистую негазированную воду.
Пятый день. В этот день необходимо съесть 200 г творога. Творог должен быть нежирным. И продолжать пить негазированную воду.
Шестой день. В течение дня съесть два банана. Пить чистую негазированную воду.
Седьмой день. В этот день ничего не есть. Пить исключительно негазированную воду, до 2 л.
Восьмой день. В этот день можно съесть натуральный йогурт. Баночки, в каждой из которых по 200 г. Пить также по-прежнему рекомендуется чистую негазированную воду.
Девятый день. В этот день разрешены огурцы - две штуки. Желательно, чтобы они были крупными. Пить негазированную воду.
Десятый день. В этот день можно выпить нежирный кефир до 2 л в объеме.

Выход из диеты "Двойка"

Для того чтобы излишние килограммы не вернулись к вам обратно, из любой диеты необходимо правильно выходить. К сожалению, очень часто многие полагают, что выход из диеты - это продолжение самой диеты. На самом деле это не так. Это вовсе не означает, что вы продолжите голодать. Это означает,что вы после диеты начинаете правильно питаться. При этом пища должна быть сытной.

Продукты, от которых необходимо навсегда отказаться

Разумеется, от некоторых продуктов придется навсегда отказаться. Некоторые из них вполне возможно заменить другими, более полезными и безвредными для фигуры.

Основные правила выхода из диеты "Двойка" заключаются в следующем - необходимо постараться навсегда отказаться, либо максимально ограничить себя от такой пищи, как:

Мучное.
Сладкое.
Жареное.
Жирное.

Разрешенные продукты

В свое меню необходимо постараться включить как можно больше полезных, натуральных продуктов.

К таким продуктам можно отнести следующие:

Нежирные кисломолочные и молочные продукты
Овощи и фрукты. Они могут быть отварными, свежими и даже запеченными и тушеными.
Семечки и орехи. Но здесь следует сделать небольшую поправку: в связи с тем, что они являются достаточно калорийными, употреблять их необходимо в умеренных количествах.
Рыбу, мясо и птицу исключительно нежирных сортов. А что касается способов приготовления, то они должны быть приготовлены на пару, сварены или запечены.
Супы и легкие нежирные бульоны.

При составлении своего меню необходимо руководствоваться, прежде всего, этими рекомендациями. Ориентироваться именно на эти продукты. Благодаря этому ваш организм может быстро восстановиться после диеты. А потерянные килограммы уже не вернутся. Помимо соблюдения таких правил питания, можно периодически выполнять минимальные физические нагрузки. Благодаря этому вы сможете и дальше продолжать терять лишние килограммы.

Результаты диеты "Двойка"

Как правило, различные способы похудения имеют индивидуальные особенности. Многие люди, которые воспользовались этой диетой, отметили, что происходит не только стресс у организма, но и психически очень тяжело продержаться на этой диете.

Чаще всего это связано с тем, что меню довольно строгое и ограниченное. Поэтому, перед тем как вы решитесь худеть именно по диете "Двойка", необходимо постараться прислушаться к своему организму.

Если у вас появилось головокружение, чувство тошноты, проявляется некоторая слабость, скачет давление, то в этом случае незамедлительно обратитесь к терапевту. Соблюдение диеты желательно хотя бы на какое-то время отложить.

Некоторые после 34 дней соблюдения диеты начинают ощущать аромат ацетона. Это, в первую очередь, свидетельствует о том, что в организме накопилось большое количество ядовитых веществ. То есть поджелудочная система смогла справиться с токсинами, поэтому и выделила ацетон, новую защиту. Но как таковых страшных симптомов не отмечалось ни у кого из худеющих.

В диете самое главное - не отклоняться от ее правил. Благодаря этому уже буквально через 2-3 дня можно очистить свое дыхание, которое означает, что токсины уходят из вашего организма.

А фото, до и после диеты "Двойка" выставленные в Сети активно худеющими девушками, будут для вас дополнительным стимулом.

Противопоказания

Данный способ похудения является монодиетой. У любой монодиеты существует множество различных противопоказаний.

"Двойка" как способ похудения противопоказана в следующих случаях:

В период менструации у женщины. После ее завершения можно начать соблюдение этой диеты. Кроме того, диету нельзя ни в коем случае начинать в том случае, если критические дни вот-вот должны у вас начаться.
В период кормления молодым мамам категорически воспрещается сидеть на жестких диетах. Диета "Двойка" относится к таковым.
В период подготовки к операции. Или же в период, когда организм восстанавливается после тяжелого заболевания.
Данная диета противопоказана в том случае, если вы очень часто устаете и недосыпаете.
Если у вас имеется аллергия на те продукты, которые предложены в меню этой диеты.
Если у вас имеются какие-либо хронические заболевания ваших внутренних органов.
Диета противопоказана тем людям, которые активно занимаются спортом и имеют умственные нагрузки.
Если человек находится в состоянии депрессии и у него имеется нервное расстройство, диета также противопоказана.
Если меняются времена года.
Если вы очень часто меняете климат и часовой пояс, то есть часто летаете на самолете, лучше всего от этой диеты отказаться.

Если ни один из вышеперечисленных пунктов не соответствует, значит, данный способ похудения вам идеально подходит. Но в тех случаях, если вы относитесь к категории исключений, необходимо либо отложить диету на какой-то период времени, либо выбрать иной способ похудения. А отзывы о диете "Двойка" (на фото результаты хорошо видны) вам будут в помощь.

Отзывы о данной методике похудения

Те, кто худел по диете "Двойка", отзывы оставляют в большинстве своем положительные. Худеющие отмечают, что благодаря диете удается очень быстро избавиться от лишних килограммов. За 10 дней строгого соблюдения правил питания можно сбросить до 7 кг лишнего веса.

Встречаются и не слишком восторженные отзывы девушек, которые придерживались данного принципа питания. Они предупреждают, что данная система питания может оказать негативное влияние на состояние организма в целом: это слабость, головокружение, ощущение тошноты, в некоторых ситуациях человек может находиться какое-то время в состоянии стресса. Несмотря на это, похудеть на диете "Двойка" вполне реально.

Судя по отзывам девушек, максимальное количество лишнего веса, которое можно потерять, - это 10 кг. Отзывы о диете "Двойка" и результаты очень хорошие. Многие худеющие отмечают, что действительно за столь короткий срок удается очень хорошо похудеть, избавиться от лишних килограммов. Если придерживаться данной системы питания, девушки теряют по пять, по шесть килограмм лишнего веса.

Очень часто девушки, начитавшись различных отзывов в Интернете, сомневаются, а стоит ли им воспользоваться этой диетой. Можно найти множество различных форумов на эту тему. На этих страницах девушки активно обсуждают, стоит эта диета таких ограничений или нет.

Несмотря на то что есть противники данной системы питания, факт, что эта диета стоит того. По отзывам также можно сказать, что результаты довольно устойчивые, но здесь необходимо отметить, что после диеты необходимо продолжать правильно питаться, иначе диета будет бесполезна.

Поэтому, если вы готовы к таким последствиям, о которых было сказано чуть ранее, и вас впечатляют отзывы о диете "Двойка", значит, эта система питания идеально вам подходит. Многие уже успели воспользоваться этой методикой похудения и сейчас наслаждаются жизнью и своим телом.