Водная диета: отзывы, результаты, рекомендации

Практически любая диета предполагает необходимость приготовления особых блюд, покупки специальных продуктов и т. д. По этой причине очень занятые люди зачастую отказываются от лечебных голоданий просто из-за нехватки времени. Между тем существует простая и легкая техника, позволяющая похудеть без особых «заморочек». Называется эта диета водной и отзывы от людей, избавляющихся от лишнего веса, она заслужила очень даже неплохие.

Польза методики

Как известно, человек на 80% состоит из воды. Нехватка ее в организме приводит к таким неприятным последствиям, как замедление обмена веществ, накопление токсинов и жира. Большинство диетологов считает, что набор лишнего веса обычно является именно следствием дефицита воды в тканях, органах и клетках. Как только человек начинает больше пить, масса его тела обычно очень быстро снижается.

Часто случается также, что люди путают желание поесть с желанием попить. Дело в том, что центр, отвечающий за ощущение жажды, у человека с возрастом начинает работать все медленнее и медленнее. Замена же воды на еду, конечно же, приводит к быстрому набору веса. Поэтому такая диета может быть полезной не только молодым людям, но и пожилым.

Помимо собственно похудения, эта методика позволяет еще и улучшить здоровье. Если судить по имеющимся в Сети отзывам, водяная диета для похудения и результаты в этом плане дает вполне заметные. Уже через несколько дней после начала ее соблюдения у людей наблюдается прилив сил, улучшается состояние волос и кожи.

Что собой представляет

Есть при соблюдении водной диеты можно практически все. Единственное, нужно стараться подбирать для рациона все-таки не слишком калорийные продукты. Также при использовании такой методики придется сократить в меню количество соли и сахара (или даже вовсе отказаться от них).

Воды при похудении по такой технологии при этом нужно пить много. Рассчитать необходимое ее количество на сутки будет несложно. При соблюдении такой диеты полагается выпивать 1 л на 30 кг веса. В любом случае при выборе этой методики похудения, воды организм должен получать больше, чем еды. Это при использовании такой технологии стоит иметь в виду. Часть пищи нужно просто заменить на воду.

Водная диета: отзывы

Мода на эту методику пошла, конечно же, совершенно неслучайно. Отзывы эта технология от людей, желающих избавиться от лишнего веса, заслужила просто превосходные. Следовать, как отмечают пользователи Сети на специализированных сайтах и форумах, водной диете на самом деле очень легко. При использовании такой методики худеющие практически не испытывают никакого чувства голода.

Судя по отзывам, водная диета, результаты дает обычно очень даже неплохие. При отсутствии изменений в основном рационе такая методика в большинстве случаев, как отмечают пользователи Интернета, позволяет сбрасывать до 5 кг за месяц. Но к примеру, некоторые люди рассказывают на специализированных форумах и о том, что по такой технологии только за неделю они смогли похудеть на целых 8–10 кг. Это, конечно же, результаты довольно впечатляющие. Если судить по отзывам в Интернете, даже тем людям, которым не удавалось похудеть по другим методикам, водная диета очень даже помогла.

Почему еще об этой методике в Сети имеются хорошие отзывы? Результаты водная диета и собственно в плане снижения веса дает неплохие. Однако это не единственное ее достоинство. К плюсам этой технологии многие относят и возможность дополнительно оздоровить организм. При использовании водной методики, судя по отзывам, уходят головные боли, начинает лучше работать сердце, нормализуется кишечник.

Недостатков у этой технологии, по мнению многих пользователей интернета, нет вообще. Единственное, как считают некоторые люди, подходит эта легкая диета, к сожалению, не к каждому времени года. Многие советуют начинать следовать ей летом или ранней осенью. При весеннем авитаминозе, к примеру, насыщенный водный режим может быть даже вреден для организма. Дополнительное вымывание витаминов в это время года может привести к упадку сил и слабости.

Важно

Пить при соблюдении водной диеты полагается исключительно чистую воду. Только в этом случае можно будет добиться и результатов. Отзывы о водной диете для похудения имеются хорошие, поскольку она без усилий позволяет сбросить лишний вес. Однако слишком большое количество разного рода примесей в воде на результате может сказаться негативно. Возможно похудеть в этом случае и не удастся. Лучше всего будет приобретать для себя ежедневно бутилированную воду. Но при желании можно обойтись и обычной водопроводной. Единственное, в данном случае на кран нужно будет обязательно поставить фильтр.

В своих отзывах о водной диете на специализированных сайтах пользователи Интернета обычно советуют не переусердствовать. Слишком много воды в сутки пить, конечно же, не стоит. Это может привести к нарушению обмена веществ и солевого баланса. Также при похудении по этой методике не стоит принимать слишком большую порцию жидкости одномоментно. Это может стать причиной растяжения желудка и тошноты.

Меню при соблюдении такой диеты нужно сделать менее калорийным. Именно от людей, отказавшихся на время прохождения курса от слишком жирной и питательной еды, в Сети об этой методике и имеются самые хорошие отзывы. И результаты водной диеты на фото ниже при условии дополнительного снижения калорий, можно видеть наглядно.

Однако и сидеть совсем без еды желающим похудеть по этой методике, конечно же, не стоит. Это может привести к упадку сил и истощению. Также врачи-диетологи рекомендуют переходить на «водный» режим постепенно. В любом случае начинать следует не более чем с 1.5 литров воды в день. В дальнейшем «дозу» следует постепенно увеличивать.

Основные правила диеты

Чтобы быстро похудеть по такой методике и при этом не навредить своему здоровью, нужно следовать таким рекомендациям:

По утрам необходимо выпивать натощак примерно 300 мл воды. Такое же количество нужно пить за три часа до сна. Оставшуюся дневную норму следует разделить на равные порции не более чем по 300 мл.
Во время еды пить категорически запрещается. В противном случае в организме могут начать происходить процессы брожения, а скорость переваривания пищи снизится. Пить воду при соблюдении такой диеты нужно максимум за 20 мин. до еды и не ранее, чем через 1 час после. Лишь некоторые диетологи считают, что во время приема пищи, при использовании этой технологии, все же можно выпить немного — не более двух столовых ложек теплой воды.
Пить воду за 20 минут до еды нужно обязательно. Это поможет понять, что организму требуется на самом деле — пища или вода. Если по прошествии вышеуказанного времени чувство голода пропадет, от еды следует отказаться. Также в обязательном порядке нужно попить и через 2 часа после завтрака, обеда или ужина.

Такая методика позволяет сбросить вес без вреда для здоровья. От желающих похудеть она заслужила хорошие отзывы, и результаты диеты на воде обычно бывают впечатляющими. Однако при соблюдении этой технологии все же стоит быть осторожнее. Пить воду для похудения нужно не торопясь, небольшими глотками. При этом лучше использовать довольно холодную во избежание возникновения тошноты.

Кому может подойти

Соблюдают водную диету, конечно же, в первую очередь те люди, которые хотят сбросить лишний вес. Однако считается, что такая методика очень неплохо подходит и для общего оздоровления организма, а также улучшения внешнего вида кожи и волос. То есть посидеть на такой диете будет полезно людям:

с большим весом;
дряблой кожей;
тусклыми и ломкими волосами;
страдающим запорами;
с камнями в желчном пузыре и мочевыделительной системе.

Также хорошие отзывы о водной диете для похудения в Сети обычно оставляют люди, склонные к отечности. Такая методика позволяет избавиться и от этой проблемы. Считается, что эта диета также просто отлично подходит для людей с хрустом в суставах. От такой проблемы технология позволяет избавиться очень быстро.

Какие продукты противопоказаны

Пить при соблюдении такой диеты полагается исключительно воду. Заменять ее на чай, соки, молоко и прочее не разрешается. Все эти продукты в организме человека включают центр пищеварения, в результате чего начинают образовываться разного рода ферменты. Из-за этого и не происходит похудения. Человек, заменивший воду, к примеру, на сок, не добьется снижения веса и результатов. Отзывы о водной диете для похудения существуют хорошие, но только от тех людей, которые в точности следовали правилам ее соблюдения. Замена воды на другие напитки в некоторых случаях может даже привести, наоборот, к набору веса.

Вода, в отличие от напитков и молока, пищеварительных процессов в организме не запускает. После поступления в ЖКТ она просто начинает участвовать в водно-солевом обмене. Никаких ферментов при этом в организме не вырабатывается.

Конечно, молоко, кефир, чай, фруктовые напитки при соблюдении такой диеты не противопоказаны. На них просто нельзя менять именно воду. Однако пить их следует все же не в слишком больших количествах. Ведь при такой диете организм и так будет получать достаточно много жидкости.

Единственное, чего не стоит пить при использовании такой технологии похудения — это кофе. Также при водной диете желательно исключить из рациона каши, слишком калорийные сладости и копчености. Как уже упоминалось, в меню придется снизить количество соли и сахара.

О чем следует знать

Отзывы водная диета от желающих похудеть, таким образом, заслужила неплохие. Однако перед ее прохождением, конечно же, стоит обязательно проконсультироваться у врача-диетолога. При некоторых видах заболеваний такая методика, к сожалению, может быть противопоказана. К примеру, нельзя использовать для похудения эту технологию людям со следующими проблемами:

гипертонией;
сахарным диабетом;
болезнями почек.

Очень осторожно подходить к выбору этой диеты нужно и людям с очень большим весом. На ее фоне у них может развиться повышенная отечность.

Отзывы о водной диете от похудевших имеются в основном хорошие. Однако при использовании этой методики, помимо всего прочего, нужно следить за состоянием своего здоровья. Воды из организма в этот период, по вполне понятным причинам, должно выводиться больше чем обычно. Если это не так, диету стоит прекратить. Слишком малое количество удаляющейся из организма воды может свидетельствовать, к примеру, о нарушении работы почек.

В рацион при соблюдении такой диеты стоит стараться вводить как можно больше продуктов, содержащих витамины и микроэлементы. Такие вещества из организма водой, к сожалению, могут вымываться.

Можно ли беременным

Считается, что при вынашивании ребенка следовать водной диете можно. Однако в данном случае режим должен быть максимально щадящим. В рацион стоит включить очень много продуктов, содержащих витамины и микроэлементы. Самой воды пить нужно все же не слишком много.

Полезной такая диета беременным может быть прежде всего в плане избавления от токсикоза. Проходит этот неприятный симптом, как отмечают некоторые пользовательницы Сети, уже через несколько дней после начала курса. На поздних сроках беременности водная диета, помимо всего прочего, может помочь избавиться от отечности.

Пример меню

Как же должен выглядеть рацион человека, сидящего на водной диете? Далее приведем пример того, каким может быть меню худеющего с использованием такой технологии:

завтрак — омлет на пару с зеленью или овощами, обезжиренный творог;
второй завтрак — любые фрукты по 2 шт.;
обед — отварной картофель с постным мясом, овощной суп или борщ с хлебом;
полдник — фруктовый йогурт, зеленый салат с растительным маслом или вареное яйцо;
ужин — печеная рыба или тушеная курица, яйца.

Конечно же, меню во время следования водной диете должно быть максимально разнообразным. В рацион стоит включить как рыбу, так и мясо, птицу, яйца, молочные продукты, любые фрукты и овощи.

Сроки диеты

Следовать этой технологии без вреда для здоровья можно довольно-таки долгое время. Но все же сидеть на водной диете больше месяца врачи не советуют. Чаще всего люди, желающие похудеть, используют эту методику десять дней. Считается, что за такой срок можно сбросить до 5–7 кг веса. За месяц же и вовсе уйдет, скорее всего, до 15 лишних килограмм.

Водная диета на 10 дней отзывы от худеющих заслужила хорошие прежде всего потому, что выдержать ее на самом деле очень легко. Результаты же при таком курсе заметны будут в любом случае. Иногда люди худеют по такой диете и 3 или 7 дней.

В первом случае технологию используют в основном не для похудения, а для общего оздоровления и вывода шлаков. Вес после трехдневной водной диеты немного снижается, но в последующем, к сожалению, довольно-таки быстро возвращается.

Отзывы о водной диете на неделю также имеются неплохие, поскольку она дает практически те результаты, что и десятидневная. Килограммов в данном случае, конечно же, уходит поменьше. Но и выдержать такую диету будет еще проще. За неделю при использовании такой технологии можно сбросить 4–5 кг веса.