"Волшебная" диета для похудения: суть, рекомендации, отзывы

• 30 Января, 2019
• Диеты для похудения
• Марина Легина

Становясь взрослыми, мы не перестаем верить в чудеса. Конечно, уже знаем, что Деда Мороза не существует. Но все равно хочется, чтобы наши желания сбывались быстро и легко. Особенно те, которые касаются изменения внешности. Итак, по щучьему велению станем красивыми к предстоящему празднику. А поможет нам в этом «Волшебная» диета.

Общее описание

Свое необычное и красивое название система получила за счет быстрого преображения фигуры. Все знакомые заметят, насколько вы стали неотразимыми. Комплименты будут сыпаться сотнями. А все потому, что «Волшебная» диета, при условии выполнения всех рекомендаций, способна творить чудеса.

Основана она на принципе соблюдения определенного рациона на протяжении недели. При этом продукты с высоким содержанием углеводов и жиров нужно свести к минимуму. Нехватка этих элементов будет вынуждать организм сжигать уже имеющиеся запасы. В результате вы можете отлично похудеть. Причем это вполне возможно и в домашних условиях. Но цели можно будет достигнуть только при соблюдении всех рекомендаций.

Принцип действия

«Волшебная» диета - это одна из разновидностей низкоуглеводного рациона. За весь период можно потерять до 6 кг. При этом увеличивать продолжительность диеты не стоит. Да и повторять ее можно не раньше чем через месяц. Меню напоминает классический рацион «Магги». Оно состоит из вареных яиц и овощей. А значит, «Волшебная» диета - это не очень сбалансированное, но простое питание. Продукты легко приготовить и упаковать с собой для перекусов.

Дневной рацион не слишком обильный. Он состоит из 1-2 яиц. Их состав обеспечит организм необходимым количеством питательных веществ. Компанию им составляют овощи. Они дают полноценный набор витаминов. В период соблюдения диеты нужно пить много жидкости. Это может быть обыкновенная вода, травяной отвар, компот из сухофруктов и зеленый чай. Но без добавления сахара и молока.

Достоинства и недостатки

Почему эта система так привлекает внимание женщин со всего мира? Ответ очевиден: потому что она позволяет быстро и без особых хлопот избавиться от довольно большого количества лишних килограмм. При этом затраты на приобретение необходимых продуктов совсем скромные. Если вас пугают диеты, для которых нужно ежедневно приобретать огромное количество продуктов (пусть и каждого по чуть-чуть), то эта станет для вас отличным выбором.

Но рацион «Волшебной» диеты имеет и свои недостатки. В их числе можно отметить появление слабости и головокружения. Это связано с низкой калорийностью рациона. Нужно иметь в виду, что он несбалансированный. При долгом соблюдении такого режима можно легко спровоцировать нарушение обмена веществ. Особенно опасно это для молодых девушек, которые чаще всего и падки на экспресс-курсы.

Что входит в меню

Часто женщины пишут, что не могут решиться на диету, потому что не переносят чувства голода. Так сложно отказаться от вкусного ужина, который самой приходится готовить, а потом смотреть, как его уплетают остальные члены семьи. Но красота требует жертв.

Надо сказать, что меню магической диеты включает довольно обширный список разрешенных продуктов. Поэтому не стоит переживать, что вам придется питаться только водой и надеждой на хорошие отвесы.

Примерный список продуктов

В первую очередь это белковая диета. Сбросить лишний вес она помогает на пять с плюсом, хотя и выдерживать ограничение по жирам и углеводам не всегда бывает просто.

• Основу меню составляет кефир, простокваша, творог, яйца. Дополнять рацион можно тофу и твердым сыром.
• Из овощей используется морковь, огурец, кабачок и тыква, лук.
• Фрукты - еще один способ разнообразить меню. Это яблоки, апельсины, сухофрукты.
• Пить всю неделю только воду может быть скучно. Поэтому разрешены кофе, зеленый и травяной чай без сахара.

Как видите, ничего невозможного. Если вы задались целью привести свою фигуру в порядок и достичь совершенства, то результат не заставит себя ждать. Не забывайте о том, что молочные белковые продукты необходимо выбирать с минимальным содержанием жира. Легкие и полезные, они помогут привести в порядок фигуру и очистить организм, а также нормализовать пищеварение.

Общие рекомендации

Сегодня разработано так много систем для снижения веса, что выбирать есть из чего. Но нужно знать определенные правила, если вы обратили внимание на магическую диету. Меню на неделю должно строиться четко в соответствии с рекомендациями специалистов, иначе результаты будут намного скромнее заявленных.

• Есть часы, которые отведены для приема пищи. Нельзя садиться за стол, когда вам этого хочется. Так, приверженцы этой системы завтракают в 9:00, обедают в 13:00. Ужинать обязательно до 18 вечера. На ночь придется довольствоваться только чаем.
• Перекусы категорически запрещены. Это отличный способ забыть о вредной привычке. Даже овощи и фрукты должны употребляться исключительно в качестве десертов.
• Каждый день нужно пить много чистой воды.

Если в течение недели вы будете придерживаться этих правил, результат не заставит себя ждать.

Запрещенные продукты

Именно этот список и отпугивает чаще всего желающих похудеть от данной системы. Это подчеркивают и многочисленные отзывы. 9-15 кг «волшебная» диета может позволить скинуть за один круг, если начальный вес большой. Конечно, если у организма в запасах есть незначительное количество жировой ткани (2-5 кг), то и уходить они будут намного медленнее: по 2 кг за неделю.

Главный смысл этого рациона - ограничить поступление жиров и углеводов. Совсем отказаться от них не получится, ведь эти элементы есть в молочке и в овощах. Но есть список лакомств, которые категорически противопоказаны:

• Мясо, колбаса и рыба. Какими бы они ни были полезными, на протяжении недели исключите их из меню.
• Виноград и бананы. Вкусные, но вместе с тем калорийные лакомства.
• Картофель и макароны.
• Алкоголь и газированные напитки.
• Сахар, пирожные и торты.

Конечно, первые дни тяжело продержаться без вкусненького. Но меню диеты для похудения «Магия» довольно жесткое. У вас нет альтернативы, вы либо следуете ему, либо нет.

Мотивация на успех

Чтобы легче было дойти до конца, нужно еще на первых порах приготовить большой ватман. Перенесите на него (масштаб можете выбрать сами) параметры своей фигуры и красным отметьте проблемные места. Распишите внизу точные цифры: на сколько сантиметров вы хотите уменьшить талию, бедра. Постарайтесь сделать эту работу максимально точно и хорошо, от этого зависит дальнейший успех. Закрепите ватман на самом видном месте. Это может быть дверца холодильника.

Теперь главное. Каждое утро начинаем со взвешивания и контрольных замеров. Все цифры переносим на плакат, в заранее подготовленные клеточки (понедельник, вторник, среда...). И черед день рисуем внутри старого свой новый силуэт, согласно последним цифрам, в прежнем масштабе. Конечно, результат будет у каждого свой. Максимум, что можно найти в отчетах - это 9-15 кг. Отзывы о волшебной диете разные, но все подчеркивают ее результативность. Хоть и выдерживать сложно, но оно того стоит.

Ежедневное меню

Это особый рацион, который требует строго соблюдения регламента. Соблюдать его нужно без поблажек в течение одной недели. После этого потребуется сила воли, чтобы не наброситься на разные вкусности, которые приходилось себе запрещать. Менять трапезы местами нельзя, дополнять дозволенные продукты другими - тоже. В результате получается довольно скучная картина. Информация для удобства восприятия представлена в таблице.

Пробелами отмечены повторы, то есть действуем так же, как и в предыдущий день. Калорийность рациона получается невысокая, приблизительно 400-500 ккал. Это крайне мало, почему и происходит интенсивное снижение веса. Но нужно помнить, что длительно соблюдать такую диету нельзя. В противном случае можно нарушить работу организма из-за нехватки жиров и углеводов.

Диета - это серьезное испытание, ее должен разрабатывать и контролировать специалист. Если вы решили прибегнуть к ней самостоятельно, то внимательно следите за своим самочувствием. Тошнота и слабость, сонливость, бледность кожи, отсутствие регулярного цикла у женщин - все это говорит о том, что ограничения слишком жесткие. Немедленно откажитесь от идеи похудеть таким экстремальным способом и подберите схему помягче.

Правильный выход

Диета закончена, результаты получены, и вот он - звездный час! Можно, наконец-то, ужинать вместе со всей семьей. Но подождите, ведь вы не хотите в одно мгновение уничтожить все достигнутые результаты? Кроме того, обильная трапеза после недельного воздержания может вызвать серьезный стресс у организма. Поэтому берем себя в руки и постепенно возвращаемся к обычному рациону:

• Первые три дня недопустимо употреблять продукты из списка запрещенных.
• Последующие три дня можно постепенно увеличивать порции, а также добавлять небольшое количество рыбы или мяса. Обязательно выбирайте постные сорта и готовьте их на пару.
• На следующий день снимается запрет с макарон.
• Еще 24 часа - и можно есть фрукты, а на завтрак небольшими порциями разрешать себе кондитерские изделия.

То есть недельное похудение требует и такого же выхода из диеты. В противном случае вы получите сбой в обмене веществ, проблемы с желудком и быстрый набор потерянных килограммов. А еще разочарование и недовольство собой. Судя по отзывам, «Волшебная» диета является одной из самых сложных. К ней необходимо тщательно подготовиться, в том числе и психологически.

Несмотря на все минусы, этой системой пользуется огромное количество людей. Они хотят как можно быстрее похудеть и стать более привлекательными. Подобные экспресс-способы популярны и в мире актеров и других звезд шоу-бизнеса. Если необходимо очень быстро снизить вес до определенной отметки, то лучше диеты не найти. Но если время позволяет, то растяните этот процесс на несколько месяцев. Тогда организм не будет страдать, килограммы уйдут незаметно и не вернутся.

Отзывы

Они и правда очень привлекательные. Хочется немедленно повторить этот опыт и тоже добиться потрясающего результата. Отзывы о диете отмечают возможность максимального похудения за непродолжительный срок. Но для предотвращения возврата потерянных килограмм необходимо пересмотреть свое пищевое поведение. Постепенное изменение режима питания в сочетании с физической активностью позволяет сохранить стройность надолго.

Но большинство женщин интересует даже не сама возможность похудеть, а количество килограмм, от которых они избавятся. Для этого пришлось проанализировать все встречающиеся отзывы и результаты. Магическая диета - это действительно один из лучших способов быстро привести себя в форму. Максимальный цифры, которые удалось найти - это потеря 15 кг за неделю. Для этого начальный вес должен быть очень большим. Кроме того, когда вы, наконец, отрегулируете свое питание, начинают уходить отеки. Это тоже сказывается на показателях. Но средние цифры скромнее: около 6-7 кг. За 7 дней это очень хорошо. Но это больше, чем рекомендуют диетологи.