Как худеют звезды? Твоя диета к лету

Не за горами зима, но, как известно, время летит очень быстро. Поэтому поговорить о том, как привести себя в форму, собираясь в летний отпуск, и сегодня, в последний месяц осени, будет не лишним. Тем более что для многих похудение нередко превращается в сложный и довольно затяжной процесс. И тут, как говорится, хоть бы успеть. Отличным примером для тех, кто желает эффективно и быстро сбросить лишние килограммы и оздоровить организм, могут стать российские и мировые знаменитости. В интернете регулярно появляются фото худеющих звезд, вдохновляющие фанатов правильно питаться и вести здоровый образ жизни. Уж кто-кто, а наши кумиры отлично знают, как выглядеть на все сто. Что же, вооружимся девизом «Худей, как звезда» и приступим. На что приходится идти знаменитым артистам, спортсменам и моделям, чтобы их фигуры всегда оставались идеальными? В нашей статье мы расскажем о том, как худеют звезды, о диетах, которых придерживаются наши кумиры, об их отношении к еде.

Несколько эффективных диет от мировых знаменитостей

Они всегда на виду, поэтому стараются выглядеть по-настоящему идеально. Знаменитые красавицы не экспериментируют с диетами – для приведения своего тела в форму они используют исключительно проверенные методы. Предлагаем приоткрыть для себя завесу тайны и узнать, как худеют звезды.

Твоя диета настолько же эффективна, как, к примеру, у Меган Фокс? Эта красотка сбрасывает лишние килограммы при помощи палеодиеты, которая разрешает употреблять исключительно те продукты, которыми питался когда-то первобытный человек. В период экстренного похудения Меган ест только мясо, овощи и фрукты, полностью исключает из рациона бобовые, молочные продукты, алкоголь и сахар.

Супруга легендарного футболиста Виктория Бекхэм известна благодаря ее отменному чувству стиля и стройной фигуре. Вы можете добиться тех же результатов, если, подобно Виктории, сядете на алкалиновую диету. Ее правила таковы: в ежедневный рацион должны быть включены продукты со щелочными свойствами (молоко, фрукты, цельнозерновые каши, овощи). Исключается употребление продуктов, содержащих крахмал, яиц, кофе, майонеза и некоторых других.

Дженнифер Энистон уже несколько лет назад оценила систему дробного питания, автором которой является Барри Симс. Предполагается, что в каждый из приемов пищи человек должен съедать: белков - 40%, жиров - 30% и углеводов - 30%. Чтобы достичь максимального результата, актриса Дженнифер сочетает диету со специальной системой питания, которую разработал для нее ее личный тренер. Ее героиня Рэйчел Грин в сериале «Друзья» с самого начала фильма покорила сердца мужской половины зрителей благодаря соблазнительной, стройной фигуре. Спустя двадцать лет фигура актрисы выглядит такой же идеальной. Неужели читателям не хочется еще больше узнать о том, как худеют звезды? Твоя диета более эффективна?

Бейонсе удалось найти золотую середину в вечном споре вегетарианцев и мясоедов: она объявляет себя вегетарианкой, когда намеревается сбросить вес. В течение 22 дней певица не употребляет продукты животного происхождения, заменяя их кашами, фруктами и овощами.

Худеем необычно, жестко и радикально

Представители шоу-бизнеса обязаны поражать своих поклонников не только многогранностью и глубиной таланта, но и привлекательной внешностью. Прекрасной генетикой могут похвастаться отнюдь не все из них – многим приходится прибегать к ограничениям в еде и подолгу потеть в тренажерном зале. Как худеют звезды? Твоя диета настолько же эффективна? Она так же быстро и просто способна приблизить к идеалу? Об этом мы еще успеем поговорить. А пока расскажем о тех из знаменитостей, кто в стремлении сбросить лишние килограммы прибегает к самым странным, жестким и радикальным способам. Как быстро худеют звезды?

Мэрайя Кэри - одна из звезд, которые постоянно то полнеют, то худеют, вызывая в сетях бурю волнений и обсуждений. Стрессы, к которым относятся наступление беременности, затем проблемные роды, разрыв с партнером, сложности карьеры, — все это вынуждало певицу вновь и вновь приступать к работе над собой. Основным принципом похудения Мэрайи является употребление минимума калорий — не более 1200 ккал в день. В рацион включаются злаки, фрукты и овощи, нежирное мясо и рыба, а также обезжиренное молоко. «Фишкой» Мэрайи является так называемая фиолетовая диета. В продолжение трех дней в неделю артистка позволяет себе есть исключительно продукты фиолетового цвета: смородину, ежевику, виноград, баклажаны. Исключением являются красный картофель и свекла. Все должно съедаться без использования тепловой обработки, чтобы насытить организм витаминами и антиоксидантами.

Дженнифер Лопес никогда не стремилась довести себя до истощения диетами — ее формы и по сей день восхваляют поклонники, они являются предметом зависти многих зрительниц. Но поддерживать тонус звезде необходимо, и для этого она прилагает некоторые усилия. Джей Ло сознается, что очень любит вкусно покушать, нередко позволяет себе сладкое и вовсе не умеет себя ограничивать. Однако певица в своем арсенале припрятала пару экспресс-диет, которые эффективно помогают ей прийти в форму перед концертом или съемками. Первую диету можно назвать щадящей. На завтрак Ло ест один фруктик и пьет какао, немного позднее - еще один фруктик, на обед кушает фрукты и творог, затем сухофрукты (одну горсть), на ужин певица позволяет себе нежирное мясо и овощи. Вторая диета Лопес пожестче. В течение пяти дней ее суточный рацион состоит исключительно из плитки шоколада (темного) и воды. Подобные ограничения, конечно, помогут избавиться от лишних килограммов, но вряд ли надолго, так что стоит ли увлекаться подобным аскетизмом?

Леди Гагу справедливо называют королевой эпатажа и по праву отводят ее способу похудения первое место в рейтинге самых странных диет. Проблемы с питанием у Стефани Джерманотты начались в детстве — она страдала от приступов анорексии и булимии, теряла и вновь набирала вес. Костюмы певицы трудно назвать одеждой — в основном ее гардероб состоит из максимально открытых топов, боди, шортов и платьев, выставляющих фигуру звезды напоказ. Поэтому время от времени рацион знаменитости становится весьма скудным. К примеру, некоторое время она не ест совсем ничего, за исключением детского пюре. Но это не самое странное средство для похудения от Стефани. Перед одними из гастролей звезда вообще перестала есть. Она напрочь заменила еду порциями… алкоголя. Гага уверяла фанатов, что пьет виски исключительно для похудения. Несмотря на такой нездоровый образ жизни, певица не отказывается от физических нагрузок и даже в периоды жестокого похмелья посещает тренажерный зал. Все ли может понравиться в том, как худеют звезды? Твоя диета настолько же радикальна и удивительна? Желаем всем нашим читателям в их стремлении похудеть достичь по-настоящему звездных результатов.

«Звезды сошлись»: как худеют звезды?

Да, это именно та популярная телепередача на НТВ. 11 мая 2019-го, действительно, что называется, звезды сошлись. «Как знаменитости худеют?» – такова была тема разговора. Нам трудно представить, что, для того чтобы отвечать запросам поклонников, многим из знаменитостей приходится прилагать нечеловеческие усилия, всю жизнь просиживать на диетах, регулярно посещать тренажерные залы. Об этом рассказали зрителям участники передачи «Звезды сошлись». Как худеют звезды? Как им удается быстро терять десятки килограммов и приводить себя в порядок в кратчайшие сроки? Как звезды худеют к лету? В «Звезды сошлись» можно было услышать и об этом. В майском выпуске наши кумиры вышли на борьбу с жиром и раскрыли множество своих фирменных секретов стройности и красоты. Зрители узнали о том, как знаменитости худеют к лету, «Звезды сошлись» поведали также, кто именно из селебрити следует строгим диетам. Узнали зрители и о счастливчиках, которым нет необходимости себя ограничивать, чтобы всегда оставаться в форме. Кроме того, в передаче шла речь о самых эффективных упражнениях для стройности фигуры, к которым прибегают кумиры, и чудодейственной омолаживающей гимнастике для лица. Расскажем об этом вкратце.

Как худеют российские звезды?

В сознании простых обывателей прочно укоренилось убеждение о том, что звезды – это непременно идеальные красавицы и красавцы, с врожденными правильными пропорциями тела. Как худеют звезды российского шоу? Эта тема вызывает живой отклик у поклонников. Ведь у наших кумиров никак не может быть целлюлита, отвисшего живота и прочих недостатков фигуры! Но будем реалистами. Все отнюдь не так просто, как хотелось бы. Вам интересно узнать, как худеют звезды российского шоу? Вместо того чтобы предаваться ленивым идеалистическим грезам, давайте задумаемся о том, что порой это превращается в настоящий исполинский труд. Как на самом деле худеют звезды отечественной эстрады и кино?

Об их питании и распорядке

Николаю Баскову приходится время от времени, собрав волю в кулак, «сидеть» на яблоках и рисе. Два дня в неделю певец употребляет исключительно рис, затем три дня - только отварную курицу, после этого в течение еще двух дней - одни яблоки. Специального режима питания Николай старается придерживаться и во время гастролей. В каждом городе, где выступает певец, его личный повар закупает продукты и кормит своего подопечного всегда свежей и вкусной едой.

Анастасии Волочковой несложно поддерживать себя в нужной форме. Балерина очень хорошо помнит выражение великой Майи Плисецкой «Надо просто не жрать». И звезда себя к этому приучила. И все же, по мнению балерины, залогом любого успеха является сочетание двух вещей – помимо наличия таланта, необходима еще и сила духа. И последнее, как она полагает, гораздо важнее. Настя взяла за правило есть только очень легкую еду: траву, зелень, салат, шпинат, овощи, фрукты, перепелиные яйца, рыбу, приготовленную на пару, и т. д. С семилетнего возраста она совершенно не ест булок, мяса и сладостей. Еще Волочкова открыла для себя следующий способ: за пять часов до спектакля она ничего не пьет. «Подсушенным» организмом высвобождается большое количество энергии.

Казалось бы, Алене Свиридовой диеты также совершенно ни к чему. Ее врожденная конституция позволяет ей не беспокоиться за свою фигуру. Кроме того, Алена является необыкновенно эмоциональным человеком, обладающим холерическим темпераментом. Поэтому она может есть наравне с мужчиной и совершенно не поправляться. И все же к питанию она относится очень внимательно. Певица не ест ничего ни жирного, ни жареного. В ее холодильнике никогда нет вредных продуктов: колбасы, тортиков, печенья и т. п. В то же время она употребляет большое количество хлеба. Без него организм Алены не получает достаточно энергии. Звезда любит хумусы, паштеты из овощей, брынзу, оливковое масло, томаты - простую средиземноморскую кухню, которая, по мнению Алены, очень полезна для здоровья.

Елена Проклова относится к тем людям, которые полагают, что нельзя с утра набивать желудок кофе и бутербродами, еду непременно надо заработать. Поэтому звезда отказывается от завтраков. Она считает, что таким образом становится ближе к природе, животному миру. Спустя примерно час после своего пробуждения актриса пьет воду, причем готовит ее специально: родниковую воду из Сергиева Посада в прозрачном стакане она устанавливает на магнитный круг, расположенный на восточном подоконнике. Летом она кладет в бокал жемчуг, а зимой - кварц. С восходом солнца Елена читает над водой специальную молитву, таким образом ее заряжая. Фрукты актриса употребляет исключительно экологически чистые. Вода и фрукты – ее основная еда.

Елена Воробей совершенно не употребляет соли. Она покупает еду в магазинах, очень часто ест блюда, приготовленные из полуфабрикатов. Она может съесть сначала рыбу, потом запить йогуртом, полакомиться вишнями и в конце закусить малосольными огурчиками. Единственное табу, которое актриса признает в питании, – это полный запрет на соль. В соответствии с ее бессолевой диетой, в продолжение нескольких дней следует почти ничего не кушать, потом понемногу вводить в рацион белки, курятину (отварную). Курс длится две недели. Результат, делится звезда, – отличный.

Татьяна Буланова не ест после четырех. Иногда вечером может вознаградить себя за мужество бокалом вина (розового), шампанского или выпить грамм сто коньяка.

Катя Лель пришла к выводу, что использование диет нецелесообразно. Во-первых, потерянные килограммы впоследствии возвращаются, а во-вторых, психологически выдерживать диету очень трудно. У певицы имеется собственная система, проверенная годами. Приводить себя в норму ей прекрасно помогают разгрузочные дни. Звезда за сутки выпивает 2 л два кефира или съедает 2 кг яблок, пьет чай (зеленый) и минералку без газа. Такая разгрузка ей бывает необходима перед записью клипов или важными концертами. Но и в другие дни она ограничивает себя в еде и правильно питается: к примеру, не смешивает углеводы и белки. Кроме того, она полностью исключила жареное из своего рациона, предпочитая еду, приготовленную на пару или на гриле.

Анне Вески на диеты смотрит просто. Когда ей требуется срочно похудеть, она садится на кефирную диету и в продолжение 3-4 дней питается исключительно кефиром и хлебцами. Параллельно она по два часа ежедневно бегает на домашнем тренажере - беговой дорожке, плавает в бассейне. Это помогает быстро сбросить значительный вес.

Съешь морковку!

Вам интересно узнать, как худеют российские звезды советских времен? Знаменитая Эдита Пьеха в разговоре с журналистами поведала о том, что ей в молодости отнюдь непросто удавалось сохранить форму.

Диетами она в юности не увлекалась. Просто как католичка, с детства была приучена не переедать. Тем более что ее детство припало на голодные годы войны. Но когда певица приехала на учебу в СССР, она в продолжение года отъедалась по полной. Девушка съедала в институтской столовой все, что было перечислено в меню. По прибытии домой она услышала от мамы обидные слова – та назвала ее поросенком. Мама посоветовала девушке съедать ровно столько, сколько требуется, чтобы жить, и не более. И Эдита быстро сбросила жир, отказавшись от жирного, мучного и сладкого. Она научилась прислушиваться к своему организму и кушать то, чего ему в данный момент хочется. А еще приучила себя к тому, что голод лучше утолять фруктами или овощами, а не мясом. Голоден – съешь яблоко или морковку. В компании она из вежливости могла лишь попробовать кусочек шашлыка.

Как артисты худеют для роли

На что только не приходится идти актерам, чтобы получить роль, о которой мечтали. Они вынуждены красить волосы, сбривать брови, менять походку… Нередко артисты бывают поставлены перед необходимостью в кратчайшие сроки сгонять и набирать вес. История кино знает шокирующие факты, как звезды худели для роли.

К примеру, Кристиан Бэйл для роли в картине «Машинист» (2004 г.) за 4 месяца похудел на 30 кг. При росте 183 см его вес достиг 54 кг. Известно, что Бэйл худел сам, без медицинского контроля. В кратчайший срок он смог ограничить свой рацион до 400 ккал в сутки. Главным минусом этой диеты стало появление бессонницы —актеру целыми днями очень хотелось спать, но ночью он уснуть не мог.

Ежедневно Кристиан выпивал три чашки кофе, съедал одно яблоко и банку тунца (консервированного). Помимо этого, он систематически принимал витаминные комплексы. Пока еще оставались силы, актер занимался при этом еще и бегом. Отвлекаться от постоянных мыслей о пище ему помогало чтение книг. Кроме того, он игнорировал приглашения на те мероприятия, где гостей чем-нибудь угощали.

Комментарий специалиста

Любая диета является большим стрессом для организма, считают диетологи. В этот период человеку приходится отказываться от привычных и любимых продуктов. В результате он становится напряженным, нервным и раздражительным. По мнению специалистов, при резком похудении ни в коем случае нельзя употреблять кофе. Для голодающего одна чашка кофе равна десяти. После использования диеты, приводящей к столь стремительному похудению, вес возвращается очень быстро. Резкие колебания веса могут привести к самым печальным последствиям: атеросклерозу, подагре, сахарному диабету.

Как обезопасить похудение?

Диетологи рекомендуют при резком похудении обеспечивать свой организм протеинами. Организм нуждается в суточной норме белка, составляющей около 300 грамм. Иначе он начнет съедать себя. Вес во время голодовки уходит не только за счет сжигания жира, но и за счет потери мышечной массы. Если значительно урезается рацион, действительно, следует принимать витаминные комплексы, но исключительно под наблюдением специалиста.

Как приводят себя в порядок звездные мамочки?

Рождение ребенка приносит в жизнь женщины не только огромное материнское счастье, но и определенного рода проблемы, касающиеся внешности новоиспеченной мамаши. Хорошо тем, кто может, пребывая в декретном отпуске, худеть не спеша. Увы, звезды позволить себе такой роскоши не могут. Они вынуждены ускоренно возвращать себе былые формы и красоту. Как худеют звезды после родов?

Мила Кунис сумела сбросить лишний вес спустя два с половиной месяца после родов. Она сидела на строгой диете и активно занималась спортом под руководством специалиста (ежедневно чередовала растяжку, пилатес, танцы и силовые упражнения). Что входило в ее рацион? Актриса питалась в это время:

злаками (рисом, гречневой и овсяной крупой);
белками (нежирным мясом птицы, яйцами, творогом);
полинасыщенными жирами (рыбьим жиром).

Мила Йовович во время беременности поправилась на целых тридцать килограмм. Чтобы похудеть, она использовала диету «Пять факторов», разработанную Харли Пастернаком. В нее входят:

пятиразовое питание (три основных приема пищи + два перекуса);
использование пятикомпонентных блюд (из белков, сложных сахаров, пищевых волокон, жиров и воды).

Помимо прочего, актрисе довелось изрядно попотеть в спортзале. Спустя пять месяцев она вернулась к своему привычному весу.

Кэти Холмс сумела скинуть после родов за неполных полтора месяца целых шестнадцать килограмм. Кормящая мать рискнула ограничиться потреблением 1000 калорий в день (при том, что организм даже не кормящей женщины должен потреблять в сутки не менее 2000 калорий). Кроме того, актриса занималась бегом, благодаря чему ее мышцы были подготовлены к резким изменениям веса. Следует обратить внимание на то, что врачи настоятельно не рекомендуют кормящим мамам участвовать в подобных экспериментах.

Способ, который подойдет каждому

Многим, как женщинам, так и мужчинам, интересно узнать, как худеют звезды. Идеальная диета, которая каждому поможет удерживать себя в форме и иметь прекрасный вид, - неужели такое возможно?

Как мы уже успели убедиться,существует немало звездных диет для похудения и всевозможных рецептов красоты. Знаменитости используют для похудения самые проверенные и эффективные диеты. В их рационе присутствует исключительно здоровая пища (за исключением экстремальных случаев – вспомним диету леди Гаги). Они не употребляют соли, сахара и газированных напитков. Такие действия однозначно приветствуются диетологами. Худей как звезда – и будешь, подобно кумиру, красив и строен (или красива и стройна). Напоследок приведем диету, которая непременно подойдет всем и каждому. Еще бы! Ведь ее считает идеальной сама Клаудия Шиффер!

Диета от знаменитой дивы

На первый завтрак можно съесть 300 грамм фруктово-зернового салата (из измельченных фруктов и пшеничных зерен), заправленного йогуртом, и выпить одну чашку чая (зеленого). В салат не рекомендуется добавлять бананы и виноград. Второй завтрак может состоять из 100 грамм йогурта (обезжиренного) и 100 мл любого сока. Пообедать можно 250 граммами овощного рагу (из цветной капусты, моркови, перца сладкого, лука, сельдерея и зелени) и запить одним стаканом сока. В рагу разрешается добавить зеленый горошек (немного), 1 ч. л. сока лимона и оливковое масло (1 ст. л.), а также сметану – около 100 грамм. Полдник Клаудии Шиффер включает 150 грамм куриного мяса (отварного) и один ломтик хлеба с отрубями. На ужин предлагается съесть 150 грамм яблочного плова (вместо яблок можно использовать ягоды) и выпить одну чашку чая (зеленого).

Этот способ похудения от знаменитой модели подходит как женщинам, так и мужчинам. Диета рассчитана на пять дней и предусматривает обязательные физические нагрузки. Поэтому тем, кто желает активно похудеть, помимо применения звездной диеты, рекомендуется ежедневно хотя бы по полчаса заниматься спортом.