Как похудела Анна Михалкова? Диета актрисы

Лишний вес никого не красит и здоровья не прибавляет. Каждый человек, у которого он есть, думал над этим вопросом и хоть раз старался его снизить. Популярностью пользуются диеты знаменитостей, особенно где есть фото до и после похудения. В любом деле необходимо придерживаться разумных ограничений, особенно когда это касается здоровья. Именно поэтому диета Анны Михалковой поможет не только снизить вес, но и укрепить здоровье.

Феноменальные изменения

Востребованная актриса, красивая женщина, телеведущая, многодетная мама Анна Михалкова в начале июня присутствовала на кинофестивале в Сочи. Перед камерами предстала стройная молодая девушка, в которой трудно угадывалась женщина с лишними 15-20 килограммами, какой Аня была еще 3 года назад. Лицо изменилось в лучшую сторону: кожа стала свежее, выделились скулы, а глаза сияют гордостью за себя. Большинству было интересно, как похудела Анна Михалкова. Диета? Пластика? Или проблемы на личном фронте?

Анна Михалкова

Каждая девушка, достигшая результатов в похудении, с удовольствием рассказывает про свой путь к стройности. Ведь он не прост, удержаться от ежедневных соблазнов может не каждый. Похудение требует дисциплины, придерживаться которой нужно ежечасно безо всякой жалости к себе. Разве этим можно не гордиться, если хватает сил и выдержки не сойти с дистанции?

Основные рекомендации от Анны

Как похудела Анна Михалкова? На диете. Актриса не скрывает главные пункты, которые надо выполнять беспрекословно в течение двух недель. За это время организм адаптируется к новому питанию, входят в привычку новые правила. Придерживаться диеты необходимо не меньше месяца.

Самое главное, что рекомендуется:

  • завтрак;
  • обед;
  • ужин;
  • два-три перекуса;
  • физическая активность.

Если настрой боевой и на результат, то стоит попробовать диету Анны Михалковой. Фото похорошевшей и похудевшей актрисы вдохновляют.

Похудевшая Анна Михалкова

Завтрак

Следуя принципам питания Анны Михалковой, утром необходимо заряжать организм сложными углеводами, дающими энергию. К ним относятся каши, бобовые, фрукты и ягоды. Актриса рекомендует овсяную кашу на воде с сухофруктами. Особо выделяет Аня курагу и чернослив. Курага способствует укреплению костной ткани и сердечной мышцы, а чернослив благоприятно сказывается на ЖКТ.

Хорошее начало утра можно задать, выпив йогурт или кефир с фруктами. Разнообразить углеводы поможет белок. Это может быть отварная, запеченная, тушенная с овощами куриная грудка или филе индейки. Допускается твердый неострый сыр. Он обеспечит более долгую сытость.

Будь сыт после обеда

Если вам нравится, как похудела Анна Михалкова, диеты, запрещающие сытный обед, не пойдут, поскольку актриса придерживается золотого правила: в первую половину дня необходимо употребить большую часть калорий. Обед, по словам Ани, должен быть сбалансированным по минеральным веществам, белкам, жирам и углеводам.

Супы можно варить на говядине или курином мясе без жира (предварительно снимать кожу), без картофеля. Обязательно включать свежие овощи – они богаты клетчаткой. Мясо нужно готовить на пару, запекать в духовке, варить. Ничего жареного нельзя! Допускается рыба или мясо, приготовленное на гриле. Анна рекомендует включить вареные яйца, а также омлет. Однако необходимо ограничиться 1 желтком в день, поскольку он содержит в себе много жира. Обед должен быть не позднее 15:00!

полезные продукты на каждый день

Ужин по-михалковски

На ужин Анна старается не употреблять ничего лишнего - только овощи или кисломолочную продукцию. Можно приготовить разные салаты из свежих овощей, на гриле можно запечь кабачки с томатами и болгарским перцем. Стакан йогурта или кефира завершит ужин.

Перекусам быть!

Очередной раз развеялся миф о том, что перекусы при похудении не нужны. Глядя на то, как похудела Анна Михалкова на диете с перекусами, легко убедиться в справедливости этого правила. В качестве перекусов актриса настаивает на таких продуктах:

  • творог - 400 г;
  • огурцы - 500 г;
  • грейпфрут - 3 шт.;
  • ананас небольшой - 1 шт.

Становится понятным, как похудела Анна Михалкова - на диете почти без жира, однако это и является здоровым питанием. Диетологи рекомендуют все то, что испробовала на себе актриса. Размер ее порции составлял не более 150 грамм пищи за один прием.

как похудела анна михалкова диета

Запреты

Как и при любой другой диете, категорически запрещаются колбасные изделия из магазина, жирное, копченое, жареное. А также мучное, выпечка, сахар.

Физическая активность

Изменив свой рацион, Анна начала совершать легкие ежедневные пробежки, с каждым разом увеличивая нагрузку. При беге происходит улучшение кровообращения во всем организме, что способствует более быстрому похудению. Также после бега улучшается настроение, мысли приходят в порядок.

Вода

Актриса пьет рекомендованную диетологами норму воды, не включая сюда чай, кофе и бульоны. Объем индивидуален для каждого человека и зависит от его веса.

У Анны трое детей – два сына и дочка пяти лет. Для них она хочет быть примером. Поэтому в будущем похудевшая красавица намерена придерживаться диеты, названной ее именем.