Диета Fly от Марият Мухиной: нужна ли золотая сережка, меню на день

Марият Мурадалиевна Мухина – известный врач рефлексотерапевт, а также автор популярной диеты под названием «Диета Fly». Вокруг этого способа похудения ведутся многочисленные дебаты. Кто-то говорит, что диета действительно работает и помогает бороться с большим весом, а кто-то, наоборот, против, потому что она требует значительных материальных затрат.

Во всяком случае, прежде чем решиться сбросить лишние килограммы с помощью этого метода, следует проконсультироваться с врачом.

Особенности диеты Fly

Данный способ похудения не требует обращения к жестоким мерам: людям не нужно голодать и издеваться над своим телом. Диета Fly является более щадящим методом для снижения веса, потому что она требует ответственного подхода и серьезного выполнения всех обозначенных пунктов, которые включают в себя:

Здоровое низкокалорийное питание для соблюдения режима.
Золотая серьга. Марият Мухина отметила, что такая сережка способна блокировать голод, способствует быстрой потере веса, нормализует обменные процессы в организме, вырабатывает здоровое отношение к еде. Носить ее следует от 1 до 6 месяцев. Судя по отзывам о диете Fly, многие люди, которые носили золотую серьгу, видели только положительный психологический эффект. Они отмечали, что при возникающем чувстве голода или желании съесть что-либо вредное, сразу вспоминалась сережка, которая напоминала им о стремлении стать более здоровым, сильным и худым.

Иглоукалывание. Если человек имел лишние килограммы и во время диеты начал от них избавляться, то его кожа теряет тонус и цвет. Марият Мухина уверяет, что акупунктура помогает вернуть былую красоту тела. Однако отзывы о диете «Флай» доказывают обратное – иглоукалывание не дает желаемого эффекта. Напротив, если человек хочет иметь красивое и подтянутое тело, достаточно заниматься спортом и йогой, если не в спортзале, то хотя бы в домашних условиях. Кроме того, до 35 лет кожа достаточно эластична и вполне способна восстановиться сама, а после 40 лет акупунктура вряд ли поможет справиться с этой задачей.

Принципы диеты

Несмотря на то, что Марият Мухина рекомендует не только соблюдать режим питания, но и приобретать сережку, посещать сеансы иглоукалывания, можно похудеть с помощью простых правил. Диета Fly требует соблюдения всех принципов, которые и помогают избавиться от лишних килограммовов:

Только здоровое питание.
Есть после 18:00 строго запрещено.
Под строгим запретом следующие продукты: сода, спирт, мясо, хот-доги, колбасы, чипсы, виноград, хлеб, бананы, сухофрукты, шоколад, орехи, масло, крупы, отварной картофель, морковь, свекла, чеснок, сырой лук, мука.
Питание по расписанию.
Нельзя есть перед телевизором, книгами, газетами.
Рекомендуется пить 2 литра воды в день.
Еда должна быть тщательно разжевана.

Меню Fly Diet

Вы можете сбросить лишний вес, при этом не посещая медицинский центр Мухиной, не приобретая золотые серьги и не обращаясь к рефлексотерапевту. Меню диеты Fly:

Разрешается есть мясо птицы без кожицы, постную рыбу, овощи, фрукты, бобовые, нежирные молочные продукты. Вместо сладостей – заменитель сахара и несладкие соки. Майонез и сметана – не более 1 чайной ложки в день, яйца – не более 2 штук. Сыр – не более 2 раз в неделю, при этом его нельзя есть дважды в день. Рекомендуется употреблять витаминные добавки. А перед каждым приемом пищи следует съедать 2 столовые ложки отрубей.
Завтрак в 10:00. Первый вариант: 200 граммов фруктов, 100 граммов нежирного сыра, чай/кофе (можно с молоком). Второй вариант: 100 граммов диетического мяса или рыбы, 200 граммов овощей, чай/кофе.
Обед с 12:00 до 14:00. Первый вариант: 200 граммов овощей, 200 граммов постного мяса, рыбы или птицы, чай/кофе. Второй вариант: 150 граммов сыра с низким содержанием жира, 200 граммов фруктов, чай/кофе.
Ужин должен быть между 17:00 и 18:00. Съесть можно 200 граммов фруктов или овощей.
Перед сном разрешается выпить 100 мл обезжиренного молока или йогурта.

Примечание

Люди на этой диете теряют до 13-15 килограммов за короткий срок и начинают процветать. Решающую роль в меню играют строгие ограничения в пище. Диета вполне может работать без акупунктуры и использования золотых сережек. Если человек соблюдает рацион, не позволяет себе ничего вредного и совмещает процесс похудения и физические упражнения.

Результаты и мнения

«Эффективно, но дорого», «Чтобы похудеть, потребуется всего 14 дней» – отзывы о диете Fly разнятся. Одни считают, что Марият Мухина создала действительно эффективный способ похудения, пока другие критикуют врача и считают, что она лишь вымогает деньги у отчаявшихся людей.

Но даже если человек не решится покупать золотую сережку и посещать кабинет рефлексотерапевта, он все равно сможет избавиться от лишних килограммов. Как? Следуя всем указаниям, проявляя силу воли и мужество, ведь чтобы всего за две недели значительно похудеть, нужно отказывать себе в желании съесть что-то вредное.

Вес действительно снижается даже у тех, кто долгие годы с ним боролся.
Нельзя срываться и употреблять вредную пищу, а также пренебрегать установленным режимом. Только таким образом можно достичь максимальных результатов.
Выход с диеты Fly должен быть плавным и аккуратным. Желательно продолжать употреблять правильную пищу и соблюдать рацион, чтобы достичь максимальных результатов и поддерживать вес в норме. После диеты можно постепенно вводить в рацион крупы и сладости, но в умеренном количестве. Например, позволять себе съесть небольшой кусочек шоколада раз в несколько дней, варить в качестве гарнира гречку или рис, без добавления масла или специй.

Зачем нужна сережка?

Важно отметить, что украшение надевается не на мочку уха, а рядом с козелком. Мухина уверена, что золотая сережка поможет нормализовать обмен веществ, что помогает организму правильно перерабатывать поступающие питательные компоненты. Так как Марият Мухина является рефлексотерапевтом, то она уверена, что если оказывать давление на определенные точки на теле, можно контролировать приступы голода и жажды, тем самым контролируя аппетит.