Диета по 4 группе крови: меню, особенности, результаты

Эволюция была непрерывным процессом, и где-то в этом процессе наши группы крови тоже подверглись постепенному изменению. Если сначала все люди являлись носителями единственной первой группы, впоследствии появились еще три, а также отрицательный и положительный резус-фактор. Каждый тип имеет некоторые специфические характеристики, которые делают его носителя отличным от остальных. Поэтому была разработана диета по группе крови. 4 группа – самая немногочисленная, и ее обладателям можно питаться очень разнообразно.

Чем уникален данный тип?

Многим интересно будет узнать о группе крови 4 или типе AB, ее индивидуальных характеристиках и лучшей диете для хорошего самочувствия ее носителей.

Эта разновидность встречается редко, т. е. обнаруживается среди менее, чем 5 % населения мира. Фактически около 12 веков назад ее еще не было. AB является прямым результатом смешения типов крови A и B. Этот конкретный аспект придает ему функции, подобные хамелеону. Люди, у которых обнаружена группа крови 4, могут иметь отличительные характеристики носителей второй и третьей групп.

Как это отражается на человеке?

Считается, что люди с четвертой группой крови имеют повышенную эмоциональность, и это приносит больше вреда, чем пользы. Подобно организму человека с первым типом, у них происходит выделение гормонов катехоламина, например, адреналина. Тем не менее существует также тенденция к быстрой очистке закиси азота, присущая людям со второй группой. Это означает, что могут наблюдаться физические последствия от реакции на эмоции, особенно на враждебность и гнев. Физическая активность в этом случае становится лучшим способом уберечься от стресса и поддерживать эмоциональный баланс. Сочетание диеты по группе крови 4 и легкой нагрузки, такой как тай-чи или йога, даст вам наилучшие результаты.

Как выглядит питание для таких людей?

Типы крови AB имеют смешанное наследование, когда речь идет о пищеварительных способностях. Например, обладатели второй группы зачастую имеют проблемы, связанные с низкой желудочной кислотностью, что затрудняет усвоение пищи. Однако у носителей четвертого типа пищеварение может быть аналогичным, как у 2 или 3 группы. Диета по группе крови 4 предполагает активное употребление некоторых продуктов, список которых представлен ниже:

Рыба: треска, хек, скумбрия, морской окунь, щука, пикша, красный окунь, сардина, осетр, тунец, форель.
Мясо и домашняя птица: баранина, кролик и индейка, яйца.
Молочные продукты: козьи сыры и молоко, обезжиренная сметана, йогурт, кефир, моцарелла, рикотта.
Жиры: масло оливковое.
Орехи: арахис и грецкие орехи.
Бобовые: чечевица, фасоль.
Зерновые: просо, овсяные отруби, овсянка и мука, хлеб и лапша из этих злаков.
Рис: рисовые отруби, крупа, все виды рисовой муки, хлеб из нее и лапша.
Проростки ржи и пшеницы.
Овощи: брокколи, свекла, цветная капуста, сельдерей, огурцы, баклажаны, зеленые листовые культуры.
Приправы: чеснок, петрушка.
Корнеплоды: сладкий картофель, люцерна, ямс всех типов.
Фрукты: виноград, сливы, ананас, грейпфрут, лимон и киви.
Ягоды: вишня, клюква и крыжовник.
Специи: мисо, хрен и карри.
Травы: люцерна, лопух, ромашка, эхинацея.
Алкоголь: красное вино.
Напитки: кофе, зеленый чай, боярышник, одуванчик, корень лопуха, клубничные листовые травяные чаи.

Как видно, довольно разнообразное меню можно составить для обладателей 4 группы. Диета по группе крови 4 также имеет перечень продукции, которую следует ограничивать или избегать.

Нежелательные виды пищи

Продукты, которых следует избегать в идеале по типу крови AB, включают в себя следующие:

Морепродукты: все моллюски, крабы, раки, мидии, креветки, омары, устрицы, осьминоги, черепаха.
Некоторые виды рыбы: камбала, желтохвост, полосатый окунь, угорь, сельдь, палтус, анчоусы, барракуда, белуга.
Мясо и птица: курица, утка, гусь, лягушка, говядина, свинина, телятина, оленина, перепелка.
Молочные продукты: цельное молоко коровье, мороженое и пахта.
Сыр: с голубой плесенью, бри, пармезан, камамбер.
Жиры: масла растительные из разных источников, включая сафлор, кукурузу, хлопковое семя, кунжут и подсолнух.
Орехи и семечки: семена мака, тыквы, кунжута и подсолнечника.
Бобы: горох.
Зерна: гречневая крупа, кукуруза и кукурузная мука.
Хлеб и лапша, приготовленные из гречихи и кукурузы.
Фрукты: манго, гуава, кокосы, бананы, авокадо, личи, черные маслины.
Специи: белый, кайенский, красный и черный перец.
Корнеплоды: редька и редис.
Добавки и ароматизаторы: экстракт аниса, миндаля, каперсы, ячменный солод, кукурузный крахмал и сироп, желатин, тапиока, уксус.
Напитки: дистиллированная и газированная вода, черный чай.

Вопросы здоровья, о которых необходимо знать

Существуют некоторые особенности, о которых должны знать носители крови типа AB. Если соблюдать их в полной мере, это вполне может привести к счастливой здоровой жизни.

Во-первых, лектины раздражают пищеварительный тракт. По этой причине лучше избегать курятины. Молочные продукты обладатели четвертой группы крови могут усваивать, но производство слизи в организме увеличивается, если их потребляется слишком много.

Орехи, семена и бобовые также должны употребляться умеренно. Лучше есть рис, чем макароны, так как внутреннее ядро пшеницы повышает уровень кислоты в мышцах живота. Недостаток в питании зерна лучше всего компенсировать щелочными фруктами, которые помогают сбалансировать кислоту, выделяемую пшеницей.

Стакан теплой воды с соком половины лимона поможет избавиться от слизи, накопленной при пищеварении за ночь. Проблемы с желчным пузырем также нельзя исключать, поэтому лучше есть ореховые масла, а не сами орехи.

Чем это объясняется?

Некоторые продукты имеют тенденцию замедлять производство инсулина в организме человека с четвертой группой крови. Когда рацион состоит из кукурузы, гречихи, гороха и семян кунжута, может наступить гипогликемия. Затрагивается весь метаболизм, когда уровень сахара в крови низкий. У людей с четвертым типом крови может наблюдаться слабое производство кислоты в желудке. В таком случае рекомендуется принимать аминокислотные добавки.

Газированные напитки также увеличивают производство желудочной кислоты, но такое искусственное воздействие не полезно. Потребление кофеиновых напитков должно быть ограничено, потому что существует опасность чрезмерного стимулирования и без того высокой выработки адреналина.

Тофу является хорошей белковой добавкой вместо мяса, но слишком большое потребление будет также увеличивать воспроизводство слизи. Конечно, это индивидуальная особенность, и у некоторых этого может и не наблюдаться. Проконсультируйтесь с диетологом, если вы чувствуете, что имеете некоторые проблемы с усвоением пищи.

Можно ли использовать это для похудения?

Для того, чтобы достичь идеальной массы тела, эта теория предполагает в точности следовать всем правилам диеты для 4 группы крови. Это объясняется тем, что организмы носителей разных типов различным образом сжигают калории.

Диета для 4 группы крови для похудения может выглядеть так. Итак, ешьте следующие продукты, которые стимулируют потерю веса: тофу, разрешенные сорта рыбы и зеленые овощи, что помогают метаболической эффективности. Кроме того, рекомендуется употреблять водоросли и некоторые виды молочных продуктов, улучшающих производство инсулина. Также рекомендуются ананасы, которые помогают пищеварению и стимулируют мобильность кишечника.

Как использовать систему для укрепления здоровья?

Диета по 4 группе крови положительной и отрицательной может применяться не только для сброса килограммов, но и для укрепления здоровья. Как уже было отмечено выше, тип AB унаследовал некоторые особенности от типов A и B. Из третьей группы такие люди получили адаптацию к мясу, но от второй A они унаследовали низкую кислотность желудка, что делает их неспособными эффективно перерабатывать большинство видов мяса.

Поэтому потребляйте только ягнятину, баранину, кролика и индейку, и не ешьте часто остальные виды. Наслаждайтесь орехами и бобами, поскольку они являются важными стимуляторами иммунной системы и продуктами для борьбы с раком. Поскольку носители четвертой группы крови зачастую имеют проблемы с желчным пузырем, арахис и грецкие орехи - самые полезные для них. Чечевица также содержит антиоксиданты, необходимые для борьбы с раком.

Избегайте следующих продуктов, которые способствуют увеличению веса:

красного мяса, которое плохо усваивается и откладывается в виде жира;
кукурузы, что ингибирует эффективность инсулина;
семян и гречихи, которые вызывают гипогликемию.

Старайтесь не есть курятину, потому что в ней содержится лектин, который раздражает кровь и пищеварительный тракт носителей группы крови 4. Диета 4 группы также требует исключения из меню всех копченых или жареных мясных продуктов, потому что они могут вызвать рак желудка у людей с низкой желудочной кислотностью.

иета по 4 группе крови положительная меню

Выбирайте фрукты более щелочные, такие как сливы, ягоды и виноград. Ананас помогает похудеть, улучшая пищеварение. Грейпфруты и лимоны также полезны, поскольку они ускоряют обмен веществ, позволяют вывести из организма слизь. Апельсины при этом являются раздражителями желудка, и их следует избегать. Содержащийся в бананах лектин препятствует пищеварению, поэтому их лучше всего заменить абрикосами, инжиром и некоторыми сортами дынь.

Как может выглядеть дневной рацион?

Меню диеты по 4 группе крови (положительной либо отрицательной) может выглядеть следующим образом:

Завтрак: Овсянка со свежими яблоками, кофе либо чай зеленый.
Обед: суп-пюре из нескольких видов капусты (цветной, брюссельской и брокколи), салат из свежих фруктов.
Ужин: рагу из нескольких овощей, чай зеленый.

В качестве закуски можно есть немного арахиса или сухофруктов.

Действительно ли это эффективно?

К сожалению, при изучении этой теории возникает больше вопросов, чем ответов. С одной стороны, эта идея предлагает хорошее здоровое питание для каждой группы. Диета по группе крови в принципе помогает контролировать голод и регулировать уровни инсулина, давая вам при этом постоянный источник энергии.

Получение достаточного количества белка гарантирует, что вы сможете достичь худого, но мускулистого телосложения.

Вместе с тем, данная система не учитывает ваше состояние здоровья, принимаемые вами лекарства, текущую или желаемую массу тела, предпочтения в еде, пищевые аллергии или непереносимость и многое другое. Идеальный диетический подход для вас должен учитывать все эти факторы.

Помните, что диета по 4 группе крови (положительной либо отрицательной) не базируется на какой-либо науке. Поэтому нет никакой гарантии или даже предположения, что она будет работать для вас.