Диета Кристиана Бейла для съемок в фильме "Машинист"
Кристиан Бейл — британо-американский актер, известный широкой аудитории по множеству сыгранных ролей в разных жанрах кино: от артхауса до блокбастеров. Одной из самых известных работ Бейла является роль в фильме "Машинист". Чтобы сыграть физически и эмоционально истощенного человека, актеру пришлось соблюдать жесткую диету. В результате он сбросил 28 килограммов. Ниже подробно рассматривается диета Кристиана Бейла для "Машиниста".
Персонаж Кристиана Бейла в фильме "Машинист"
В фильме Брэда Андерсона персонажа Кристиана Бейла зовут Тревор Резник. Он — машинист, которого длительная бессонница привела к физическому истощению. Внешность и поведение Тревора отталкивают коллег, которые постепенно отдаляются от него. Успокоение главный герой находит в обществе проститутки Стиви, и Марии — официантки в закусочной, частым посетителем которой он является.
Тревора Резника преследуют короткие вспышки повторяющихся образов. Расплывчатые видения становятся причиной развивающейся паранойи. С каждым днем состояние мужчины ухудшается. Уже не в состоянии четко мыслить, Тревор начинает подозревать, что причудливые события — это совместные усилия людей, планирующих свести его с ума. Навязчивые идеи глубже проникают в сознание Тревора, когда он начинает получать различные подсказки. На работе мужчина нападает на своего коллегу, после чего его увольняют. Он все больше замыкается в себе и отдаляется от внешнего мира, а его состояние продолжает ухудшаться.
Рацион звездной диеты
Диета Кристиана Бейла для фильма «Машинист» была тяжелой и изнуряющей как в физическом, так и в эмоциональном плане. Актер резко снизил калорийность потребляемой пищи, чтобы избавиться от жировых отложений и мышечной массы. На момент начала подготовки к съемкам рост Кристиана Бейла составлял 183 сантиметра, а вес – 83 килограмма. За 4 месяца актер сбросил 28 килограммов.
Меню диеты Кристиана Бейла было однообразным. Ежедневно он ел одни и те же продукты. Суточный рацион актера:
- 1 банка консервированного тунца – 96 калорий на 100 грамм продукта.
- 1 яблоко в день – 47 калорий на 100 грамм продукта.
- 3 чашки кофе – 2-5 калорий на 100 мл напитка.
Помимо тунца, яблока и кофе, актер ежедневно выпивал много воды, чтобы поддерживать нормальный процесс обмена веществ в организме. Таким образом, энергетическая ценность рациона составляла не более 300 килокалорий. Для сравнения - рекомендуемая медиками дневная норма для взрослого мужчины, ведущего активный образ жизни, составляет 2500-3000 килокалорий.
Длительное употребление в пищу продуктов с низкой питательной ценностью негативно отражается на работе организма и, как следствие, самочувствии человека. Для нормального функционирования внутренних органов в организм должны поступать витамины, поэтому важной составляющей диеты Кристиана Бейла был прием комплекса витаминов и минералов.
Физическая активность
Герой Кристиана Бейла в фильме сильно истощен, на его теле отчетливо проступают кости. Чтобы добиться этого состояния, актер вынужден был отказаться от силовых упражнений, направленных на набор мышечной массы. Одной из составляющих диеты Кристиана Бейла для фильма "Машинист" стали кардиотренировки, аэробные нагрузки и изометрические упражнения. Ежедневно актер много бегал, чтобы сжечь как можно больше жира.
Соблюдение жесткой диеты в сочетании с ежедневными физическими нагрузками приводит к моральному и физическому истощению и упадку сил. В своих интервью актер признавался, что были дни, когда ему тяжело было подниматься по лестнице. Подобное состояние является закономерным итогом диеты Кристиана Бейла.
Самочувствие актера
Экстремальное похудение Кристиана вызывало тревогу у его родственников, друзей и поклонников. Близкие переживали, что последствия диеты негативно отразятся на здоровье Бейла. Но сам актер был спокоен. Он был уверен в том, что сможет добиться конечной цели и профессионально сыграть одну из самых сложных ролей в своей карьере.
На время соблюдения диеты Кристиан Бейл вел уединенный образ жизни. Чтобы не было соблазна съесть запрещенную еду, актер перестал посещать светские мероприятия и звездные вечеринки. Кристиан Бейл много читал, чтобы отвлечься от мыслей о еде и справиться с эмоциональным и физическим дискомфортом.
Впоследствии актер признавался, что сбросить большой вес за столь короткие сроки ему удалось только благодаря самоотверженности и строгой дисциплине. Он не прибегал к постоянной консультации с медиками и диетологами, решив полностью сосредоточиться на собственных ощущениях и довериться своему организму.
Последствия экстремального похудения
В течение 4 месяцев Кристиан Бейл готовился к роли в фильме "Машинист". За это время актер похудел почти на 28 килограммов и убедительно сыграл физически истощенного человека с нестабильным эмоциональным состоянием. Фильм был высоко оценен критиками и восторженно принят многомиллионной аудиторией по всему миру.
После съемок в фильме "Машинист" актер начал подготовку к фильму "Бэтмен: Начало". Чтобы вернуться в хорошую спортивную форму, он перешел на высокоуглеводную диету и приступил к силовым тренировкам для набора мышечной массы.
Диета Кристиана Бейла: отзывы медиков
Во всем мире набирает популярность правильное питание. Его сторонники критикуют "голодные" диеты и выступают за ведение здорового образа жизни. Медики и диетологи поддерживают эту тенденцию.
Похудение Кристиана Бейла является показательным примером того, как человек сознательно может нанести вред своему здоровью. Согласно отзывам медиков, резкое ограничение калорий вызывает нарушение работы внутренних органов и снижает работоспособность защитной системы организма. Последствия экстремального снижения веса: обострение хронических недугов, уязвимость организма перед болезнетворными микроорганизмами, нарушения работы пищеварительной системы.
Страдает не только физическое, но и эмоциональное состояние человека. Без еды организм испытывает сильный стресс, поэтому худеющий может страдать от бессонницы и головных болей, а еще повышается риск возникновения депрессии.