Диета Лебедева: простые правила еды
Недавно небезызвестный в узких (да и в широких) кругах Артемий презентовал личную диету, в результате которой, по некоторым источникам, он похудел более чем на двадцать кило! Российский бизнесмен, путешественник и основатель студии дизайна озвучил и главный постулат диеты Лебедева. «Надо всего лишь только – меньше жрать», – утверждает автор версии.
Ограничьте, наконец, свои порции!
Да, при таких постулатах можно питаться, практически, всем, что попадется под руку в холодильнике или на кухонных полках. В диете Лебедева не существует никаких ограничений. А лишние кило уходят сами, так сказать, в автоматическом режиме. При этом любой человек, практикующий диету Артемия Лебедева, не испытывает чувства голода. Никакого страдания и угрызений совести – это в случае срыва. А чтобы стать адептом, надо всего лишь заняться ограничением своих порций, тех, к которым вы привыкли уже на протяжении многих лет.
Простейшие правила
Практикующему диету Артемия Лебедева не требуется покупать какие-нибудь специальные продукты. Не надо испытывать голод, заниматься какими-либо особыми упражнениями. Не требуется вступление в сообщества худеющих. А рецепты блюд для диеты Лебедева можно с легкостью отыскать в любой поваренной книге, посвященной искусству кулинарии или в домашнем блокноте с рецептами. Долой ограничения!
Но смысл таков: не доедать, в режимном порядке, всего, что положено в тарелку. Ограничьтесь несколькими кусками, парой-тройкой ложек любимого яства. А еще – надо попроще относиться к пище, что мы с вами потребляем. Она необходима всего лишь как строительный материал для наших организмов, а не как раздражитель вкусовых рецепторов, утверждает Артемий Лебедев. Диета несложна в выполнении: требуется лишь дать себе определенную установку, «переключить тумблер, зафиксировав его клейкой лентой», как образно говорит автор опуса.
Корни и предпосылки такого питания
В семье, где он вырос, пишет Артемий Лебедев, диета была одна: чтобы на тарелке ни в коем разе не оставалось ничего! Доесть тебя уговаривали все: и бабушка, и мать. Затем такое положение вещей вошло в привычку, даже если питаешься в одиночку. И вот результат: лишние кило, плохое самочувствие, низкая сопротивляемость, недостаточность энергии. А ведь сегодня ни для кого уже не важно: доедается порция или что-то остается. Разве что для тебя лично.
Поэтому порции Артемия стали намного меньше. Ранее он мог есть, как утверждает сам автор диеты Лебедева, с двух-трех тарелок. А теперь – только несколько ложек блюда из одной. И если раньше проглатывал пончики один за другим, то сегодня откусывает один раз. Достаточным будет съесть, к примеру, треть бутерброда. Организм все равно насладится вкусом.
Диета Лебедева для похудения: практика
Судя по личному опыту, переход на такого рода новое питание дался Артемию довольно легко. За полгода известный компьютерный дизайнер смог похудеть на целых двадцать килограммов. А данный режим оказался самым эффективным из тех, что пробовал Лебедев. Напомним, что ранее российский путешественник и блогер уже пытался сбросить излишний вес при помощи отлично раскрученной и распиаренной дюкановской диеты. Но, как отметил впоследствии Артемий, она заставляла его страдать и предпринимать чрезмерные усилия. И ее он никому не рекомендовал бы в качестве панацеи от всех проблем с весом и излишним аппетитом. К тому же, как говорит Лебедев, диета Дюкана, как многие из подобных рекомендаций, напоминают сектантство: это можно есть, а то – категорически нельзя. Да еще и многие адепты откровенно или скрыто пытаются заработать на идее. А диета Артемия не требует каких-либо ухищрений и отбора продуктов. Она демократична и проста.
Да и, в общем-то, не нова. Разберем по полочкам хотя бы ее основной постулат: «Жрать меньше». То есть, говоря по-научному, так сказать, словами диетологов: калорий потребляется меньше, чем расходуется. А этот принцип не является новинкой. К нему прибегают и спортсмены для сброса веса, и актеры, если необходимо похудеть для утвержденной роли. Просто Лебедев, со свойственной ему креативностью в мышлении, обрек идею в понятные каждому слова, сравнивая пищу с ветром, желудок – с парусами, которые надуваются. Ранее, говорит автор диеты, он мчался на полных парусах. Теперь же, установился штиль. Тем более, Лебедев не навязывает свою диету никому, подавая рекомендации в плане личных, но весьма результативных советов.