Диета «Анорексичная нимфа»: основы питания и отзывы

• 19 Октября, 2018
• Диеты для похудения
• Галина Чебыкина

Многих людей интересует вопрос, какой бы диеты придерживаться, чтобы сбросить вес и остаться при этом в живых. Таких довольно много, но относится ли к ним популярная сегодня диета «Анорексичная нимфа»? Отзывы, фото до и после женщин, которые смогли по данной методике похудеть, наталкивают на идею попробовать, настраивают на позитивный лад! Так ли все просто, каковы правила, и всем ли подойдет метод? В статье изучим диету «Анорексичная нимфа», а отзывы тех, кто прошел через нее, и рекомендации диетологов помогут разобраться, подходит ли методика именно вам.

Эффективность

Мало кто окунется в неизведанное, и многие, прежде чем применить диету на себе, интересуются ее продуктивностью. Автор методики неизвестен, поэтому о его компетентности говорить нечего. А вот что касается испытаний на знаменитостях, то таковые имеются.

Одной из первых среди публичных людей методику на себе испытала Африкантова Марина - одна из участниц телешоу «Дом-2». При росте в 176 сантиметров у девушки наблюдался вес в 77 кг, лишнее было, и это очевидно. После диеты «Анорексичная нимфа» девушка потеряла целых 25 килограмм! А что говорят обычные, непубличные девушки о методике?

В среднем позволяет скинуть 5-7 кг диета «Анорексичная нимфа», но некоторым удалось избавиться и от бо́льшего груза - все дело в начальном весе при старте! Поэтому ждать, что уйдет какое-то точное количество жира, нельзя, все строго индивидуально. Но эффективность подтверждается в каждом отзыве, результат от диеты «Анорексичная нимфа» получили все, кто смог выдержать испытание.

Основы методики и воздействие на организм

По названию уже становится понятно, что еды в ближайшее время не предвидится. Методика основана на реальном голодании, и позволяется довольствоваться только напитками (пустыми: чай, кофе (все без сахара и молока), вода), и скудным количеством еды.

Так как в организм попадает очень мало жиров и углеводов (да и вообще микроэлементов, витаминов), то неизбежно начинается похудение: для обеспечения жизнедеятельности организм начинает пользоваться собственными запасами.

При месячных диета «Анорексичная нимфа» будет противопоказана, так как организм и так сильно истощается. Лучше придерживаться диеты во время отпуска, так как работать, вести полноценный образ жизни будет очень тяжело. Многие отмечают во время данной диеты головокружения, заторможенность, рассеянность, головные боли, упадок сил и настроения, а в некоторых случаях и агрессию! Во всем виноват постоянный голод.

Продолжительность

Длится диета «Анорексичная нимфа» 5-7 дней. Методика рассчитана на неделю, но если совсем невмоготу, то прекращайте курс через пять дней.

Более семи дней придерживаться методики нельзя, так как в реальности можно довести себя до страшного анорексичного состояния.

Весь курс мало кто может выдержать, это действительно сложно. В отзывах некоторые пишут, что сорвались во 2-3-й день, а некоторые и к вечеру первого. Есть отзывы, в которых девушки пишут, что получилось соблюсти диету сразу, другим же удалось побороть себя с 5-7-го раза, но все же!

Итак, если вы настроены на диету «Анорексичная нимфа», то предлагаем пойти далее и ознакомиться с ее преимуществами и недостатками.

Плюсы методики

Хочется все же начать с хорошего, чтобы с ходу никого не пугать. Итак, чем же хороша диета «Анорексичная нимфа»?

1. Гарантированное похудение в экстремально короткие сроки.
2. Максимальное сжигание жиров.
3. Длительный результат, если немного контролировать себя в плане потребления пищи и вести хоть небольшую, но физическую активность.
4. Избавление от лишних килограмм ведет к улучшению работы сердечно-сосудистой системы. Костный каркас человека становится крепче, так как ему легче носить все остальное!
5. От эстетического преображения тела чувствуется психологическое удовлетворение, что благотворно сказывается на настроении, здоровье.

Все преимущества вы сможете оценить только после того, как пройдете испытание голодом - иначе диету не назвать! А что же ожидает вас во время? Это сплошные минусы!

Недостатки методики

Кажется, что неделя голодовки - это ерунда. На деле же диета «Анорексичная нимфа» показывает, что выдерживают ее точно "нимфы", которые могут перенести нечеловеческие испытания! Вот некоторые из них.

1. Подавленное настроение, даже агрессия - все на фоне постоянного чувства голода.
2. Люди, придерживающиеся строгих диет (голодных), не только лишают себя пищи в плане физического и морального удовлетворения, они лишают свой организм необходимых ему веществ. Итогом голодания получаем шероховатость, серость и бледность кожи, синеву под глазами, блеклость волос, ломкость ногтей.
3. Могут развиться заболевания ЖКТ.
4. Из-за резкой смены рациона происходят изменения, а затем и нарушения в обменных процессах.
5. Некоторые отмечают, что после диеты начались сбои в менструальном цикле.
6. Не исключены частые головокружения и даже голодные обмороки.

Противопоказания

Диета экстремальная, и испытать на себе ее дозволено далеко не всем желающим. Методика противопоказана, если вы можете применить к себе хоть один из пунктов:

• беременность;
• период кормления ребенка грудью;
• наличие хронических заболеваний, особенно это касается ЖКТ, печени и почек, анемии;
• подростковый возраст;
• возраст более 45 лет.

Итак, если у вас нет противопоказаний, вы уверены, что хотите попробовать испытать на себе методику, то нужно ознакомиться со списком разрешенных и запрещенных продуктов, ведь совсем сидеть на одной воде не придется!

Разрешенные продукты

Методика основана на отказе от пищи, но организм человека устроен так, что в него все равно время от времени нужно что-то класть, иначе он выйдет из строя, откажется подниматься по утрам, да и вести себя будет, мало сказать, странно: появятся сбои в работе всех органов, одолеет бессонница, начнутся настоящие припадки и даже появится агрессивное поведение. Чтобы хоть немного смягчить влияние голода, нужно будет задабривать свой организм, и тогда можно выйти из диеты живыми!

Что же можно кушать? Перечисляем:

• зеленый чай и кофе - все без сахара и молока;
• обезжиренный кефир и такого же качества молоко;
• яблоки;
• бананы;
• грейпфруты;
• цельнозерновой хлеб;
• питьевой йогурт (без добавок и сахара);
• лимон;
• нежирный сыр.

Приличный такой список продуктов, но радоваться рано. Можно-то можно, но в каком количестве? Об этом позже.

Что запрещено?

Не будем сильно углубляться в список запрещенных продуктов, здесь и так все ясно: все, что не вошло в список разрешенного, находится под запретом.

Если уж и настраиваться на диету «Анорексиная нимфа», то морально. Мысленно обещайте себе, что как только диета закончится, можно будет все кушать, и эти мысли помогут продержаться назначенное время!

Правила соблюдения режима питания

А оно нам надо, если все равно придется голодать? Надо, и придется придерживаться режима. Откуда вообще этот самый режим взялся?

В древние времена не было никаких определенных часов для приема пищи - как поймали мамонта, так и съели, потом пару дней опять охота - не до еды, да и нечего! Когда человек стал разумным, он понял, что без режима никак: организм должен привыкнуть получать питательные вещества и энергию в определенное время. Согласитесь, отсутствие режима ведет к частым перекусам, неполноценному питанию, обжорству на ночь - отсюда наш лишний вес и хронические «болячки».

Во время диеты режим необходим, так мы приучаемся кушать по времени, что в дальнейшем пойдет только на пользу. Да и голод будет ощущаться меньше, ведь мы привыкнем получать хоть небольшую, но все же порцию пищи, в определенное время.

В первый день диеты режим не будем соблюдать. Пейте чай, кофе, кефир (по глотку), когда хочется есть. За сутки желудок сильно уменьшится в размерах, и вот со второго дня мы уже сможем подключить режим!

Предлагаем далее перейти к обзору примерного меню для всех, кто не боится страданий и лишений на пути к стройной фигуре!

День №1

Это самое тяжелое время, так как в этот день вообще противопоказана любая пища.

1. Как только проснетесь, в стакане теплой воды разведите сок половины лимона.
2. На протяжении дня в любых количествах пейте воду, кофе, зеленый чай, обезжиренный кефир (до полутора процентов жирности).

Ограничение по кефиру - не более литра в день!

День №2

Утро начать нужно опять со стакана теплой воды, смешанной с соком половины лимона. Через полчаса можно и позавтракать.

1. Завтрак: 150-200 грамм обезжиренного творога, стакан черного несладкого кофе.
2. Обед: 30 грамм твердого сыра и фрукт (яблоко, грейпфрут, банан).
3. Ужин: сто грамм натурального без добавок йогурта или стакан кефира.

В промежутках в любом количестве пейте воду и зеленый чай.

День №3

С утра натощак стакан теплой воды с соком половины лимона, через 30 минут - завтрак.

1. На завтрак можно потребить только стакан черного кофе.
2. В обед дозволено полакомиться яблочком. Максимально можно скушать два.
3. На ужин выпейте стакан кефира.

Ограничений по воде и зеленому чаю нет, пейте как можно больше.

День №4

Утро начинаем со стакана теплой воды с лимонным соком - разгоняет метаболизм. Завтрак через 20-30 минут.

1. На завтрак побалуйте себя тремя дольками от плитки черного шоколада, не больше. Запейте лакомство черным кофе.
2. На обед скушайте 200 грамм свежего ананаса или грейпфрут.
3. На ужин опять кефир.

Больше воды и чая на протяжении всего дня.

День №5

С утра, по привычке, разогрейте воду, смешайте с лимонным соком, примите залпом. Через полчаса можно и позавтракать.

1. Что на завтрак? Чашка черного кофе!
2. На обед ожидает настоящее обжорство, можно скушать аж по одному яблоку и банану!
3. На ужин тоже праздник: банан и стакан нежирного, разумеется, кефира.

Вода и чай в неограниченных объемах.

День №6

Утром по сценарию - теплая вода с соком лимона, через 30 минут завтрак.

1. Завтрак: одно яблоко и чашка кофе.
2. Обед: кусок цельнозернового хлеба с куском в 30 грамм твердого сыра.
3. На ужин стакан негазированной минералки с каплей лимонного сока.

Как и прежде, много пейте.

Завершающий день №7

Утром не забудьте про теплую воду с лимоном. Через полчаса позавтракайте.

1. На завтрак черный кофе.
2. На обед кусок цельнозернового хлеба с 30 граммами сыра.
3. На ужин стакан кефира.

Много воды и зеленый чай на протяжении всего дня.

Итак, можно порадоваться полученной фигуре в результате диеты «Анорексичная нимфа»! Но на восьмой день не спешите накидываться на жареного поросенка, из диеты нужно правильно выходить, иначе навредите здоровью.

Диета «Анорексичная нимфа»: выход

Чтобы уравновесить обмен веществ, нужно продолжать соблюдать питьевой режим - не менее полутора литров чистой воды в день плюс литр-полтора другой жидкости.

Готовьте пищу на пару или отваривайте, откажитесь от хлеба и сладостей, ешьте маленькими порциями (с ладошку) по 5-6 раз в день с промежутками в 2-3 часа. Так вы сможете без вреда для организма выйти из диеты, сохранить результат надолго!