Можно ли арбуз на питьевой диете: отзывы
Все больше людей стремятся к здоровому образу жизни: отказываются от вредных привычек, занимаются спортом, начинают следить за своим питанием. В связи с последним, набирает популярность питьевая диета. Можно ли есть арбуз на подобном типе питания, вы узнаете из этого материала.
Преимущества питьевой диеты
Питьевая диета помогает не только быстро похудеть, но и почистить организм от шлаков и токсинов. Кроме того, правила ее очень просты: можно употреблять все, лишь бы это не приходилось пережевывать. То есть в рационе допустимы только жидкие продукты и блюда, которые можно пить. Благодаря этому еда быстрее усваивается организмом, пищеварение начинает работать лучше.
Питьевая диета востребована еще и потому, что ваше меню при ее соблюдении может быть очень разнообразным. А летом, когда температура бьет все рекорды и в горло кусок не лезет, питьевая — просто идеальный вариант!
Однако лето — это еще и пора сочных, сладких и ароматных арбузов, перед которыми невозможно устоять. Тогда перед многими встает резонный вопрос — можно ли есть арбуз на питьевой диете?
Польза и вред
Чтобы понять, можно ли арбуз на питьевой диете, разберемся с самой этой ягодой. Отметим, что она очень полезна: богата витаминами РР, В1, В2, содержит большое количество фолиевых кислот, каротина и других полезных веществ. Благодаря высокому содержанию в арбузе витаминов С и А он положительно влияет на состояние волос и кожи, его по-настоящему можно назвать ягодой красоты!
Арбуз — это отличное мочегонное средство, что особенно актуально для стремящихся сбросить вес. Но стоит отметить и то, что с осторожностью стоит употреблять их страдающим гипертонией, а также людям с проблемами желудочно-кишечного тракта, так как арбузы способны спровоцировать колики, метеоризм, вздутие и другие неприятные симптомы.
Выбор арбуза — важное дело
Даже если перед вами не стоит вопрос, можно ли арбуз на питьевой диете, не забывайте и о том, что выбирать плоды тоже нужно с умом. Накачанные нитратами не только не помогут вам оздоровить тело, но и усугубят положение. А во время соблюдения диеты наш организм особенно уязвим, так что даже маленькая порция вредных веществ может быть чревата серьезными отравлениями. Поэтому людям, ограничивающим себя в еде, следует особенно внимательно относиться к выбору арбуза.
Кстати, проверить ягоду на содержание нитратов можно и в домашних условиях. Для этого достаточно порезать мякоть арбуза на небольшие куски и опустить их в емкость с чистой прозрачной водой на несколько минут. Обычно, чтобы обнаружить повышенный уровень вредных веществ хватает 15 минут. Если через это время вода станет ярко-розовой или даже приобретет фиолетовый оттенок, то от такого лакомства лучше отказаться. В случае если арбуз безопасен, вода может только помутнеть из-за отделившихся от кусочков волокон.
Если я на питьевой
Итак, можно ли кушать арбуз на питьевой диете, решать вам. Можете обратиться за рекомендацией к диетологу, прислушаться к советам знакомых. Мы постараемся рассмотреть все за и против арбуза на питьевой диете.
Во-первых, он все-таки относится к жесткой пище, которую необходимо жевать, и исходя из этого, не является разрешенным на питьевой продуктом. Однако арбуз на 90 % состоит из воды! То есть в нем содержится жидкости больше, чем во многих смузи и коктейлях, пить которые позволяют себе даже самые осторожные диетчицы.
Во-вторых, арбуз — это очень низкокалорийный продукт, в нем всего 38 ккал на 100 грамм продукта. Но в ягоде же большое количество сахаров, скажете вы. Однако не стоит переживать по этому поводу. Фруктоза, содержащаяся в арбузе, не несет вреда организму и не откладывается в жир. Она быстро усваивается и заряжает энергией, если, конечно, соблюдать меру и не объедаться сочной ягодой.
Не есть, а пить
Если вы по-прежнему думаете, можно ли арбуз на питьевой диете есть, то попробуйте его пить. Этакая маленькая хитрость. А это уж точно не нарушает правила питьевой диеты.
Просто приготовьте освежающий смузи. Это очень легко и не займет много времени. Очистите мякоть арбуза от семечек, затем нарежьте ее кубиками среднего размера и уберите в морозильную камеру на 1-2 часа. После того как арбузные кусочки замерзнут, измельчите их в блендере до необходимой густоты — чем дольше вы будете взбивать арбуз, тем воздушнее получится коктейль. В него вы можете добавить кубики льда для еще большей свежести напитка. А если хотите разнообразить смузи, то смело смешивайте арбуз с другими сочными фруктами и ягодами или же просто капните в стакан сок лимона. Коктейль восхитителен на вкус, но еще и потрясающе выглядит. Более того, напиток — настоящий кладезь витаминов! Так что порадует он не только худеющих, но и всех любителей арбузов.
Подводные камни
Даже если вы решили, что арбуз на питьевой диете можно есть, то не стоит обольщаться его вышеперечисленными плюсами и объедаться ягодой, не зная меры. Да, он полезен, но в ограниченных количествах. В первую очередь из-за того, что ягода содержит немало сахаров, пусть и хорошо усваиваемых организмом. Помните, все хорошо в меру! И даже самое эффективное лекарство может стать ядом при его передозировке.
Еще важно знать, что арбуз обладает высоким гликемическим индексом. Это значит, что после того, как вы съели пару долек ягоды, ваш аппетит может повыситься. А человеку, ограничивающему себя в потреблении пищи, это не доставит особого удовольствия.
Поэтому, решая можно ли арбуз на питьевой диете, вспомните и об этих немаловажных факторах.
Дискуссия: можно ли арбуз на питьевой диете
Питьевой рацион популярен по всему земному шару. Однако тема «Арбуз на питьевой диете» стала дискуссионной среди приверженцев этой диеты. Соблюдающие ее разбились на два лагеря: одни не видят ничего плохого в том, чтобы позволить себе полакомиться летней ягодой. Другие же яростно критикуют такие отступления от питьевого рациона.
Тем не менее у тех и у других одна цель — привести свое тело и организм к желаемому результату: снизить вес или почистить пищеварительную систему, например. А большинство людей, придерживающихся разнообразных диет и употребляющих в пищу арбуз, не заметили отрицательного влияния поедания плода на эффективность своей диеты. Некоторые, наоборот, говорят о том, что добавление небольшого количества этой ягоды в рацион поспособствовало улучшению состояния организма и скорейшему снижению веса.
Поэтому если вам важен лишь результат диеты, то, употребляя арбуз в умеренных количествах, вы себе не навредите, а только улучшите свое настроение. Однако если для вас принципиален факт соблюдения диеты, правильности ее проведения, то тогда от арбуза на питьевой лучше отказаться или же подобрать другой рацион.
Думайте сами, решайте сами
Можно ли арбуз на питьевой диете или этот продукт под запретом, стоит ли соблазниться и сделать исключение ради сочной ягоды или все-таки лучше воздержаться, решать вам. Однако помните, что главное при соблюдении любой диеты — это ваше здоровье. Только здоровый человек может выглядеть привлекательно, радоваться жизни и получать от нее удовольствие.